发球速成秘笈

<span style="font-size: 14px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; ">&nbsp; &nbsp; </span><span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0);">&nbsp; 每个运动员都希望自己有几套好的发球，但一些运动员练发球时急于求成，缺乏恒心，短时间内见不到效果或遇到挫折，就灰心丧气，不继续钻研了，这是很可惜的。</span><div><span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0);">　　要练好发球，我认为首先要有恒心。这就需要我们在充分认识发球作用的基础上，培养自己对发球的兴趣，有了兴趣，舍得花时间去钻研它。我当运动员的时侯，训练之余，经常一个人在宿舍里练习发球，这对我提高发球技术大有帮助。如果运动员不喜欢练发球，靠教练员逼着练或陪着练时间再长也不会有理想的效果。</span><div><span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0);">　　科学家爱因斯坦有一句名言：“热爱，是最好的老师”，讲的便是这个道理。我认为，练好发球的首要秘诀，是必须对发球有浓厚的、如魔一般的兴趣。</span></div><div><span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0);">　　有了兴趣，还必须经常自觉地开动脑筋去琢磨，千方百计地去练。过去，我常在宿舍的床上铺一块塑料布，自己发的上旋、下旋或侧旋以及旋转的强弱在塑料布上都看得很清楚。能够检验自己发球的质量。我在发球方面有许多窍门便是在宿舍里先体会出来的，然后上球台，很快就练出来了，空余时间多比划发球动作等于增加了很多发球训练时间。我当初有一个习惯，无论在路上还是在宿舍、在食堂，一有空手就不停地比划，琢磨发球动作，时间长了，发球动作也就熟练了。</span></div></div>

<span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0);">　　我们再分析一下发球技术方面的问题。我认为，发球时应把握以下几个要点。</span><div><span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0);">　　1、持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不能充分。</span></div><div><span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0);">　　2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。</span></div><div><span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0);">　　3、击球位置也是有讲究的。在球下降的不同时刻击球，发出球的效果也不一样。我在练习发球时体会到，击球位置总有一个最佳点。在这点触球。便能产生最大的合力，这个位置随每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每个人多练习，多体会，才能把握其规律。</span></div><div><span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0);">　　4、击球部位。一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同旋转性质的球，效果就好。所以。要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球就容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部，发下旋时击球下部就很容易被对方识破。</span></div>

<span style="font-size: 14px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; ">　　</span><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large;">一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先在中部左右触球发出转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球时推或裹球等。待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作。动作熟练以后，再进一步提高要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，以增加对方判断的难度，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是触球瞬间，动作一个往侧或往上勾，一个往下切，随后动作要力求近似。</span><div><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large;">　　5、球拍接触球时，应注意两条：一是发力、二是摩擦。其中，发力更为重要，光有摩擦而没有足够的爆发力。是发不出高质量球的，当然光有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就差。</span></div><div><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large;">　　发球时出手动作一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似，总还是不一样。如果出手较快，即使对方意识到有点不同，但心里会犹豫。这样，在接发球时就不会很从容。发上旋时，球的弧线要低。这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对方进攻。对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低，进攻起来也不容易。</span></div>

<span style="font-size: 14px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; ">　　</span><span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; color: rgb(128, 0, 0); font-size: x-large;">为啥发不了了！！！！！</span>[em1020]

<span style="font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; color: rgb(128, 0, 0); ">一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先在中部左右触球发出转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球时推或裹球等。</span><div><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; font-size: x-large; ">　　</span></div>

<span style="color: rgb(128, 0, 0); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 25px; ">待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作。动作熟练以后，再进一步提高要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，</span>

<span style="color: rgb(128, 0, 0); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 25px; ">以增加对方判断的难度，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，</span>

<span style="color: rgb(128, 0, 0); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 25px; ">只是触球瞬间，动作一个往侧或往上勾，</span>

<span style="color: rgb(128, 0, 0); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 25px; ">，</span>&nbsp;<span style="color: rgb(128, 0, 0); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 25px; ">随后动作要力求近似。</span>

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