中老年人常打乒乓球有好处

<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">乒乓球是个技术活，对人的眼睛、脑力和身体的协调性和反应速度都是要求比较高的，年轻人打乒乓球有许多好处，而中老年人常打乒乓球，对提高脑力延缓衰老，延缓脑动脉硬化及预防老年痴呆都是很有好处的。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　提高脑力 振奋精神</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　打乒乓球比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　乒乓球爱好者都有这样的体会，在紧张的工作和学习之余，挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗，有一种特有的惬意感，随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力，第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此，乒乓球这一特点更适合白领阶层，整天呆在办公室，需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　延缓脑动脉硬化 预防老年痴呆症</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟)，即对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　注意事项</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　第一、应作热身运动</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　第二、量力而行，不能太剧烈</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　第三、穿着舒适，鞋要轻软，衣服要宽松，最好是运动衣鞋</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　第四、运动后要注意保暖，小心感冒</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　第五、要及时喝水，但不要过量</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　小结：中老年人要爱护自己的身体，常常运动有助于延缓衰老，益寿延年。生命的根本在运动，常打乒乓球好处对，对中老年人来说是又开心又能锻炼的体育项目</font></p>

更多的中老年朋友加入乒乓球，喜欢乒乓球，热爱乒乓球，常打乒乓球，关注乒乓球。