重心交換练习

<p><font size="4">14. 先徒手练习重心交换的动作, 转腰 小臂 动作先省略. <br/>15.上半身一样保持前倾 肚子内收 两脚站立与肩同宽.&nbsp;&nbsp;<br/>16.利用两腿弯曲程度的不同, 把臀部右側移动到右脚跟的上方! 此时上半身姿势必须保持直立 否则会变成扭屁股. 有感觉右腿比较吃力 左腿比较虚浮吗? 呵呵 那就对了!&nbsp;&nbsp;<br/>17.同样的, 把臀部左側移动到左脚跟的上方,你会感觉到 左腿吃力 右腿虚浮. <br/>18.重复16 17 的动作 呵呵 这就是重心交换啦.&nbsp;&nbsp;<br/>19.熟悉重心交换的动作之后, 把转腰动作配上去! 腰往右转的时候 又配上 重心右移的动作, (控制臀部位置就对了) , 腰转正的时候 就把重心往左移动.&nbsp;&nbsp;</font></p>
<p><font size="4">熟练了 你就可以请人发球给你试试看了!&nbsp;&nbsp;可别又忘了 以腰带手 借力击球 的要领喔! 错了 就请重头练起吧! </font></p>
<p><font size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;只要 "借力击球 以腰带手 重心交换" 这三样都做的出来, 呵呵, 接下来我列出20来项 "正手功球基本动作的分解動作要領",&nbsp;&nbsp;跟着领悟起来 就简单多罗. 反过来说, 如果这三个关卡过不去 我列 一百项 也是无用阿... </font></p>