美食助你熬夜抗衰

随着生活节奏的加快，<a href="http://www.ys137.com/rcys/45335.html" target="_blank"><u>熬夜</u></a>已经成人们日常生活中的家常便饭。经常<a href="http://www.ys137.com/rcys/45335.html" target="_blank"><u>熬夜</u></a>会导致晚上睡得不熟，早上起床后头晕、反应迟钝、记忆力下降、加速衰老等亚<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank"><u>健康</u></a>反应。平时除了满足睡眠外，我们还可以利用美食来帮助抵抗衰老、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45694.html" target="_blank"><u>补气</u></a><a href="http://www.ys137.com/rcys/45296.html" target="_blank"><u>养肾</u></a>等问题。<br/><br/>　　所以从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。下面给大家讲述美食助你熬夜抗衰的方法。<br/><br/>　　<strong>抗衰老美食一：生地炖鸭蛋</strong><br/>　　<br/>　　材料：生地20克、鸭蛋1至2个<br/><br/>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 311px" alt="生地炖鸭蛋" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G3364Q26.jpg"/></div><br/>　　做法：<br/><br/>　　1.把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖<br/><br/>　　2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入<a href="http://www.ys137.com/rcys/45705.html" target="_blank"><u>汤</u></a>水中再中炖20分钟<br/><br/>　　3.放入适量冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。<br/><br/>　　功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46528.html" target="_blank"><u>保持</u></a>着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有<a href="http://www.ys137.com/rcys/45566.html" target="_blank"><u>滋阴</u></a>的功效，长期使用对美颜有一定的效果。&nbsp;

　<strong>抗衰老美食二：清脑羹</strong><br/><br/>　　材料：干<a href="http://www.ys137.com/ct/index.php?doc-view-622.html" target="_blank"><u>银耳</u></a>、杜仲各50克，冰糖250克。<br/><br/>　　做法：<br/><br/>　　1.杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用;<br/><br/>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 299px" alt="清脑羹" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G33U21a.jpg"/></div><br/>　　2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;<br/><br/>　　3.锅内放入杜仲药汁和银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。<br/><br/>　　功效：<a href="http://www.ys137.com/rcys/46161.html" target="_blank"><u>滋补</u></a>肝肾，补养气血。<br/><br/>　　提示：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心小心燥热避免食用。

<strong>抗衰老美食三：龙眼肉<a href="http://www.ys137.com/rcys/45189.html" target="_blank"><u>粥</u></a></strong><br/><br/>　　材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。<br/><br/>　　做法：<br/><br/>　　1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用;<br/><br/>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 310px" alt="龙眼肉粥" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G34043309.jpg"/></div><br/>　　2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。<br/><br/>　　功效：健脾<a href="http://www.ys137.com/rcys/44729.html" target="_blank"><u>养心</u></a>，<a href="http://www.ys137.com/rcys/46568.html" target="_blank"><u>补血</u></a>安神。<br/><br/>　　提示：<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%D4%D0%B8%BE" target="_blank"><u>孕妇</u></a>应慎食。

<strong>抗衰老美食四：<a href="http://www.ys137.com/ct/index.php?doc-view-135.html" target="_blank"><u>枸杞</u></a>桑葚粥</strong><br/><br/>　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。<br/><br/>　　做法：<br/><br/>　　1.将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;<br/><br/>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 300px" alt="枸杞桑葚粥" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G342562Z.jpg"/></div><br/>　　2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。<br/><br/>　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。<br/><br/>　　提示：枸杞温热<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>效果明显，所以正在患<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B8%D0%C3%B0" target="_blank"><u>感冒</u></a>发烧、炎症、腹效果<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B8%D0%C3%B0" target="_blank"><u>感冒</u></a>枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，<a href="http://www.ys137.com/rcys/46214.html" target="_blank"><u>糖尿病</u></a>患者要慎用。

<strong>抗衰老美食五：莲子<a href="http://www.ys137.com/rcys/43943.html" target="_blank"><u>百合</u></a>瘦肉煲</strong><br/>　　<br/>　　材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。<br/><br/>　　做法：<br/><br/>　　1.将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用;<br/><br/>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 296px" alt="莲子百合瘦肉煲" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G34442456.jpg"/></div><br/>　　2.将材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。<br/><br/>　　功效：静心安神，补脾胃。<br/><br/>　　提示：莲子有收敛之性，肠燥<a href="http://www.ys137.com/rcys/46481.html" target="_blank"><u>便秘</u></a>的人，吃莲子会加重<a href="http://www.ys137.com/rcys/46481.html" target="_blank"><u>便秘</u></a>。

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