古代帝皇的长寿之道

&nbsp;在我国二十五史中的230多个皇帝中，<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B3%A4%CA%D9" target="_blank"><u>长寿</u></a>的前三名是女皇帝武则天享年82岁，南北朝时梁武帝萧衍活了86岁，而清朝的乾隆则寿高89岁，堪称我国古代皇帝中的<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B3%A4%CA%D9" target="_blank"><u>长寿</u></a>之首，被世人称为“古稀”天子。 那么究竟古代的人是如何养生的呢？今天小编为你揭晓？<br/>&nbsp;
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 401px; HEIGHT: 264px" alt="古代养生" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130521/14-130521110150128.png"/><br/>古代养生之术<br/>&nbsp;</div>
<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>顺时摄养</strong></div>
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<div>&nbsp; &nbsp; 顺时摄养就是顺应四时气候、阴阳变化的规律，从<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46610.html" target="_blank"><u>精神</u></a>、起居、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45898.html" target="_blank"><u>饮食</u></a>、<a href="http://www.ys137.com/ydys/46060.html" target="_blank"><u>运动</u></a>诸方面综合<a href="http://www.ys137.com/slys/45924.html" target="_blank"><u>调养</u></a>的养生方法。一年有四季，四季法不同，这一点尤为重要。皇帝都这么较真儿，何况我辈？</div>
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<div>&nbsp; &nbsp; <a href="http://www.ys137.com/rcys/42295.html" target="_blank"><u>春季</u></a>是万物生发的季节，阳气升发，利于人全化生精气血津液，养生活动应注意养阳，以促进人体的新陈代谢。<br/>&nbsp;</div>
<div>&nbsp; &nbsp; <a href="http://www.ys137.com/slys/46044.html" target="_blank"><u>夏季</u></a>是万物繁茂的季节，阳旺之时，人体的阳气最易发泄，因而养生活动要注意养阳。<br/>&nbsp;</div>
<div>&nbsp; &nbsp; <a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%C7%EF%BC%BE" target="_blank"><u>秋季</u></a>是万物成熟的季节，阳气始敛，阴气渐长。养生活动应注意收敛精气，保津养阴。　<br/>&nbsp;</div>
<div>&nbsp; &nbsp; <a href="http://www.ys137.com/rcys/41980.html" target="_blank"><u>冬季</u></a>是万物收藏的季节，阴寒盛极，阳气闭藏。养生活动应注意敛阳护阴，以养藏为本。<span style="LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: rgb(255,0,0)"></span></div>

&nbsp;&nbsp;调神养生<br/><br/><b>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</b>养静 &nbsp;《素问·痹论篇》说：“静则神藏，躁则消亡。” 《老子恒言》直接指出“养静为摄生首务”。这里的“静”，系指要求人们<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46528.html" target="_blank"><u>保持</u></a>心境的安宁、愉快和达到虚怀若谷、无私寡欲的精神境界。在养静以藏神的同时，不排斥顺情从欲以养神。<br/>&nbsp;
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<div>&nbsp; &nbsp; 动形动形，顾名思义就是活动、锻炼，以此促进气血流畅，舒筋活络和协调脏腑功能活动，此外，动形还有助于安眠，起到静神的作用。<br/>&nbsp;</div>
<div>&nbsp; &nbsp; 移情移情，指排遣情思，改易心志。人生遭逢违乐之事在所难免，但需自我解脱，可以起到抗衰防老的作用。<br/>&nbsp;</div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><span style="LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: rgb(255,0,0)"><img alt="调养身体" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130521/14-130521110453611.png"/></span><br/></div>

&nbsp;&nbsp;食养<br/><br/><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b>中国文化的精深，饮食是其中重要的一部分。<br/>&nbsp;
<div>&nbsp; &nbsp; 食养中主张对饮食之物要有节制，要养成良好的饮食习惯，提倡定时定量，防止饥饱失常。认为“食能以时，身必无灾”。<br/>&nbsp;</div>
<div>&nbsp; &nbsp; 食量要因人而异。暴饮暴食，则易食滞，损伤胃肠功能，或继而生疾；长期过饥则脏腑身形失养，正气日弱，亦易招致外邪之侵袭而发病。<br/>&nbsp;</div>
<div>&nbsp; &nbsp; 五味养脏，各有其亲和性。长期偏嗜某种饮食，易致脏气偏胜而功能失调，或形成“膏粱”之变；同时，也导致其他<a href="http://www.ys137.com/rcys/45284.html" target="_blank"><u>营养</u></a>物质的匮乏而使机体失养，继而产生种种疾患。<br/>&nbsp;</div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><span style="LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: rgb(255,0,0)"><img style="WIDTH: 478px; HEIGHT: 300px" alt="药膳养生" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130521/14-130521111431556.png"/></span><br/></div>

&nbsp;<a href="http://www.ys137.com/rcys/43876.html" target="_blank"><u>药膳</u></a><a href="http://www.ys137.com/rcys/45843.html" target="_blank"><u>保健</u></a><br/>&nbsp;
<div>&nbsp; &nbsp; 药膳，是在中<a href="http://www.ys137.com/zyys/39208.html" target="_blank"><u>医学</u></a>理论指导下，将<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>与药物(以及<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>的辅料、调料等)相配合，通过药物的炮制加工与<a href="http://www.ys137.com/rcys/46237.html" target="_blank"><u>食品</u></a>的烹调加工而制作的具有防治疾病的保健<a href="http://www.ys137.com/ydys/46206.html" target="_blank"><u>强身</u></a>作用的<a href="http://www.ys137.com/shipu/shipu.aspx" target="_blank"><u>美味</u></a><a href="http://www.ys137.com/rcys/46237.html" target="_blank"><u>食品</u></a>。主要特点及运用包括：药食结合，因时制宜，辩证施膳等。<br/>&nbsp;</div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><span style="LINE-HEIGHT: 18px; FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: rgb(255,0,0)"><img style="WIDTH: 493px; HEIGHT: 289px" alt="" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130521/14-13052111111Q21.png"/></span><br/></div>

&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>传统<a href="http://www.ys137.com/ydys/46060.html" target="_blank"><u>健身</u></a>术</strong><br/>&nbsp;
<div>&nbsp; &nbsp; 我国的传统健身术，内容十分丰富。如：五禽戏、<a href="http://www.ys137.com/ydys/46126.html" target="_blank"><u>太极拳</u></a>、易筋经、八段锦，各种气功以及<a href="http://www.ys137.com/ydys/27897.html" target="_blank"><u>武术</u></a>运动等，种类不同，套路或功法各别，各具特色，目的只有一个：使人体各<a href="http://www.ys137.com/rcys/46555.html" target="_blank"><u>部位</u></a>的关节筋骨得到充分的锻炼，使百脉通畅，气血调和，各系统的机能活跃，从而使机体健壮结实，臻于长寿。<br/>&nbsp;</div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 402px; HEIGHT: 269px" alt="武术养生" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130521/14-1305211113233T.png"/><br/></div>

先顶后看是美德。

楼主太辛苦了。

好漂亮看大灰机。

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