各种保健养生知识！（三）

<span style="font-family: Verdana;">各种保健养生知识！（三）</span><div><span style="font-family: Verdana;">【日常十件小事让你减寿10年】：①起床立即叠被。②饭后即睡。③空腹吃糖。④经常跷二郎腿。⑤眯眼看东西、揉眼睛。⑥研究指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。⑦睡前不洗脸。⑧热水沐浴时间过长。⑨留胡子，胡子具有吸附有害物质的性能。⑩如厕看报。</span></div>

<span style="font-family: Verdana;">【五大身体排毒方法】1、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3、多吃膳食纤维食物：促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4、多喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5、保持充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒</span>

<span style="font-family: Verdana;">【修心方能养生】1.大笑养心，抑郁"伤"心。2.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。3.治病先治神，药疗先疗心。4.千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是"真经"。5.知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。</span>

<span style="font-family: Verdana;">【你可能不知的土豆功效】①是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢；②土豆能减肥，因为它只含0.1&#154;&#132;脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的；③土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效；④能调整虚弱的体质，高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质</span>

<span style="font-family: Verdana;">【健康：翘二郎腿等于慢性自杀】1常翘二郎腿会影响生殖健康；2提早出现退化性关节炎 ；3出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4双腿比较容易有静脉曲张；5小心演变成O型腿；6龙骨容易出现异常；7女性跷二郎腿易患妇科病。你现在正翘着二郎腿吗？</span>

<span style="font-family: Verdana;">【日常十件小事让你减寿10年】：①起床立即叠被。②饭后即睡。③空腹吃糖。④经常跷二郎腿。⑤眯眼看东西、揉眼睛。⑥研究指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。⑦睡前不洗脸。⑧热水沐浴时间过长。⑨留胡子，胡子具有吸附有害物质的性能。⑩如厕看报。</span>

<span style="font-family: Verdana;">【最佳调味品】食醋　醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的调味佳品，醋还能起到杀菌消毒的作用。此外，食醋中的醋酸能将导致疲劳的物质乳酸通过氧化代谢排出来，进而提神醒</span>

<span style="font-family: Verdana;">【电脑族夏季养生】番茄红素是解决辐射烦恼的有效利器，不但如此，番茄红素对女性美容护肤、减少细纹和淡化色斑也有非常明显的功效，其常存在于以下几种食物中：番茄、西瓜、红葡萄，这三者中以番茄中的番茄红素含量最高。PS：吃番茄的时候最好经过油加热烹饪，更有利于营养吸收</span>

<span style="font-family: Verdana;">【五谷杂粮的功效】1、芝麻预防贫血、可乌发养颜。2、黑豆补肾，解毒利尿。3、薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。4、荞麦开胃宽肠、清热解毒。5、燕麦补脾益肾、止血消肿。6、芡实补脾益肾、镇痛止泻。7、黄豆健脾润燥。8、核桃健脑。搜索店铺：丁家铺五谷粉。现在不养生，老了养医生！</span>

<span style="font-family: Verdana;">【健康吃海鲜3不宜与3禁忌】：三不宜：1、吃海鲜时不宜喝啤酒，海鲜啤酒同吃惹痛风；2、海鲜忌与有鞣酸的水果同食，同吃会腹痛；3、吃海鱼避免服维生素C，同食会中毒。三禁忌：1、关节炎患者忌多吃海鲜；2、患有哮喘等过敏性疾病的患者忌食海鲜；3、吃海鲜后忌喝茶。</span>