入门技术

曾海龙 · 2013-10-21 21:14:00

一
 
. 
 
握拍法
 

 

 

 
握拍法即指单手持球拍的方法。
 
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，
 
两种
 
握法各有千秋
 

 
，实践时应因人而异，扬长避短。下面以右手为例讲解。
 

 
1.
 
直式握拍法
 
:
 
正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口
 
(
 
两指间
 
距离适中
 
)
 
，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的
 
后上部使球拍保持平稳。
2.
横式握拍法
:
中指、
无名指和小指自然地握住拍柄，
拇指在球拍正面轻贴在中
指的旁边，
食指自然伸直斜

放于球拍的背面，
虎口轻微贴拍，
击球时拇指和食指帮
助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球
拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量
二
. 
准备姿势



准备姿势非常重要但常常被忽视，请初学者重视它。



动作要点：两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体
重心在两脚中间，
上体微前倾

下颌微收，
两眼注视来球，
持拍手臂自然弯曲手腕放
松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然

弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。


三
. 
球拍拍形



球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。
角度小于
90
称为前倾，等于
90
称为垂直，小于
90
称为后仰。一般情况下，拍形
越是后仰，触球后，球越容易向上飞。所以，接容易坠网的下旋球时，要后仰。拍
形越是前倾，触球后，球越容易向下。所以，接容易向上飞的上旋球时，要前倾。
拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度
四
. 
击球部位



击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，
因为球是一个正圆形，
球拍触球不
是一个微小的点，而是一个范围。以击球者为参照体，球体可以分为正面
(
球面对着
击球者的一面
)
、背面、右侧面、左侧面四个不同的面。而每个面又可以分为上、中
上、中、中下、下五个部分，因为一般不可能从球体背面击球，这样球体的正面、
右侧面和左侧面可细分为十五个部位。
五
. 
击球时间


击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间，
可大致分为
5
个时期。
上升前期
:
球从台面弹起刚上升的阶段。
2.
上升后期
:
球弹起接近最高点的阶
段。
3.
高点期
:
球弹起达到最高点的阶段。
4.
下降前期
:
球从最高点开始下降的最初阶
段。
5.
下降后期
:
球下降到接近地面之前的这一阶段。
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挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。
推挡球是我国近台快攻传统打
法的独特技术，是最重要的基本技能。




要点
: 


1. 
平挡球：
近台中偏左站位左脚稍前，
屈膝提踵含胸收腹，
重心在前脚掌
上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向
前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅
速还原成准备姿势。




2. 
推挡球：
近台中偏左站位右脚稍前，
击球时提起前臂上臂后收肘部贴近
身体，
在上升时期或高点期击球中上部。
击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，
并用中指顶住拍背向前用力。

提示
:
挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体
的协调配合和准确的线路落点。


(
二
)
正手攻球



要点
:
身体距球
30-50
厘米，右脚稍后于左脚半个脚掌，腰略右转，重心居于
两脚前脚掌，上体略前倾。前臂向身体右后方作扇形展开，迎着来球方向引拍，身
体重心移至右脚，拍型成半横状，击球时，拇指用力，食指放松，手腕固定球拍，
于来球上升期，触球中上部，拍面转成前倾，上臂向前挥动，以前臂为主，带动手
腕向左前上方发力
(
拍面沿球体作弧形挥动
)
，腰内收左转助力，重心由右脚移至左
脚。
球出手后，
调节重心，
肩、
肘放松，
上臂自然下垂还原成击球准备姿势。

提示

防
止抬肘，
正手快攻应以肘关节为轴。
应降低肘部，
肘心向下，
增加向前上方的摩擦。

(
三
)
搓球
(
慢搓
) 




搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，
特点是站位近动作小，
回球多在
台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。




1.
正手慢搓
:
站位近台，距台约
30 - 50
厘米，两脚分开，左脚稍前，腰、
髋略向右转，重心落右脚。向右上肩部引拍，前臂上提，拍形稍后仰，拇指用力，
直、横拍手腕略外展；来球至下降初期时，前臂向左前下方触球中下部，向下部发
力摩擦，重心由右脚转至左脚。

提示
:
搓球要
"
连搓带送
"
，拍形后仰适中，适应搓球节奏。

2.
反手慢搓
:
面向球台，两脚分开，接近平站，引拍时，上臂靠近身体，前臂拉
向左后上方。拍形稍后仰，于下降期触球中下部，击球时，上臂向前送出同时前臂</div></div>
旋内向前下方用力，直拍手腕屈，拇指略松，食指、中指多用力
;
横拍拍形略外展，
食指、拇指配合用力，重心转至右脚

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