拉好弧圈球技术要点

<p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">对于乒乓球拉好弧圈球技术关键法，通过观看<strong>张怡宁</strong>的重心转移和步法的视频，才完全地了解拉好弧圈球技术的关键。<strong>其中她不只一次的提到</strong>：“<strong>乒乓球在大多数人看来是用手打的</strong>，<strong>但其实是从脚发力</strong>、<strong>传到腰</strong>，<strong>然后带动手发力</strong>，<strong>其实手本身并没有发多大的力</strong>。”——<strong>或者说手也没有多大的力可发</strong>。</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">&nbsp;</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &#8203;弧圈球成为当今技术的主流，是因为它最大限度的结合了速度与旋转。以下是<strong>乒乓球拉好弧圈球技术要点</strong>。</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">&nbsp;</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">　　1、<strong>作的协调统一性</strong>：也就是说腰腿的结合要好。转移到球上的力量都是从脚下开始的，腿蹬地开始发力，通过重心转移，把力量传到腰。做到身体的协调统一性。</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">&nbsp;</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">　　2、<strong>重心的平稳移动性</strong>：张怡宁在教学中这样说：“重心不能上下起伏，重心一定要平稳，因为只有重心平稳了，拉球才能具有稳定性，否则一定不稳定。”如果你平时拉球的稳定性不好，那么在比赛中就更差了。</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">&nbsp;</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">　　3、<strong>引拍、挥拍的身体连动性</strong>：在引拍时一定是身体转动而带动手向后移动的过程，在脚蹬地、挥拍的同时一定要用身体去控制球。</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">&nbsp;</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">　　4、<strong>拉球时一定要向前略向上“顶”</strong>。重心如果向后座，那么就容易漏球了。这一点还需要从腰腿的协调发力上找原因。</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">&nbsp;</p><p style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体; line-height: 25px; ">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;业余选手“身体”的感觉更重要些，不要去太多的考虑击球点，因为过多的考虑击球点会造成主次倒置的现象。到那时就得不偿失了。想更好地掌握乒乓球拉好弧圈球技术关键法，希望大家在练习拉球时多体会身体的用力和发力的顺序，开始的时候要慢慢的练习，一个月以后你适应了，身体协调了，那时候你的球技就更上一层楼了。</p>

<strong>从脚发力</strong>、<strong>传到腰</strong>，<strong>然后带动手发力</strong>

如果你平时拉球的稳定性不好，那么在比赛中就更差了。