近台正手攻球基本动作23项要领

<div class="review-detail-box">
<p>　　预备姿势&nbsp;</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　1.&nbsp;含胸收腹——身体稍为弯腰&nbsp;前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后,&nbsp;膝盖微弯保持弹性。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　2.&nbsp;近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。</p>
<p><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　引拍时机&nbsp;</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　3.&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　4.&nbsp;身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　引拍动作——引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　5.&nbsp;以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　6.&nbsp;小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　7.&nbsp;不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　8.&nbsp;<br/>重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　9.&nbsp;手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　10.&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　11.&nbsp;不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　12.&nbsp;引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　13.&nbsp;右肩稍沉——利用右肩来降低引拍高度，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿蹲低引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　挥拍时机</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　14.&nbsp;借力截击——球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是&nbsp;截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　挥拍前期</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　15.&nbsp;以腰带手——一样要以腰带手来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　16.&nbsp;重心左移——转腰同时，重心要往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球(练习时，要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　挥拍击球</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　17.&nbsp;收缩小臂——击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　18.&nbsp;击球方向——击球方向取决于重心转移让身体前迎的方向，小臂也有调节作用。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　19.&nbsp;右眉收拍——击球后，小臂的位置在脸的正前方&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;15~20cm,不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　20.&nbsp;腕部固定——整个挥拍过程，除非高阶技巧，手腕严禁晃动、翻转用力、翻拍等。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　21.&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;挥拍轨迹——要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　22.手肘在右——注意手肘要固定在右腰侧，不可抬高，也不可前后拉动。手肘固定，大臂就自然固定。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　23.&nbsp;收腰击球——腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　挥拍后</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　停止挥拍，身体要正、要直，不可歪斜。挥拍完回复动作，手应该缓而不慢地放下往右，恢复预备姿势，准备引拍。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　基本步伐——单步移动</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　1.&nbsp;引拍时的站姿：左脚在前，右脚在后。左脚跟右脚的联机方向决定进球点的位置。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　2.&nbsp;如果来球落点离身体太远，身体要稳，往前靠——左脚往前跨，右脚可不动。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　3.&nbsp;如果来球落点离身体太近，身体要往后退——右脚往后退，左脚可不动。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　4.&nbsp;如果来求落点在身体右方，身体要往右跟——右脚往右跨，左脚可不动。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　5.&nbsp;如果来球落点在身体左方，身体要往左靠——左脚往左跨，身体闪成侧身击球。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　打出规律&amp;摩擦与撞击——当你一切动作都很顺畅之后，才可以加上摩擦，来增强威力。</p></div>

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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">&nbsp; 国家队的年轻人接班的步法真快啊！</span>

最近输球有点快成习惯了。嗨！

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 36px;">雾霾又有卷土重来的趋势啊！</span>

<span style="color: rgb(128, 0, 128); font-family: 幼圆; font-size: xx-large; font-weight: bold; line-height: 18px;">周末快乐！善哉善哉！</span>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">最近没有什么国际大赛啊？</span>

<span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25px;">早上好，哈哈！</span>

还是打球最快乐！[em1001][em1001][em1001]

&nbsp;[em1010][em1010][em1010]朋友，早上好！[em1003][em1003][em1003]