熬夜人必看！华佗在世！不看终身后悔！

　睡觉的诀窍<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头<span lang="EN-US">?</span>那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300" lang="EN-US">&shy;</span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300" lang="EN-US">&shy;</span><span style="COLOR: #663300; mso-fareast-font-family: 黑体; mso-ascii-font-family: 黑体" lang="EN-US"><font face="宋体">&nbsp;&nbsp;&nbsp;</font></span><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300" lang="EN-US">&nbsp;</span><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田<span lang="EN-US">(</span>肾上<span lang="EN-US">)</span>的力量融合，所谓</span><span style="COLOR: #663300; mso-fareast-font-family: 黑体; mso-ascii-font-family: 黑体" lang="EN-US"><font face="宋体">“</font></span><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">水火既济</span><span style="COLOR: #663300; mso-fareast-font-family: 黑体; mso-ascii-font-family: 黑体" lang="EN-US"><font face="宋体">”</font></span><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 32px"><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验</span></p>

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<p><font color="#663300"><font face="黑体">　应注意：<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></font></font></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300" lang="EN-US">&shy;</span><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　<span lang="EN-US">(</span>一<span lang="EN-US">)</span>睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　<span lang="EN-US">(</span>二<span lang="EN-US">)</span>枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　<span lang="EN-US">(</span>三<span lang="EN-US">)</span>如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　<span lang="EN-US">(</span>四<span lang="EN-US">)</span>如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。<span lang="EN-US">&nbsp;&shy;</span></span></p>
<p><span style="FONT-FAMILY: 黑体; COLOR: #663300">　　<span lang="EN-US">(</span>五<span lang="EN-US">)</span>夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。</span></p></div>

枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。<span lang="EN-US">&nbsp;</span>