劳碌型瘦人如何长胖

<p style="margin-bottom: 0.7em; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 微软雅黑, Tohoma; font-size: 16px; line-height: 25px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">劳碌型的人往往已经人到中年，他们工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。这些人简单多吃没有用，因为他们食欲不太好，消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。如果可能的话，咨询保健专家适当进补。</font></strong></p><p style="margin-bottom: 0.7em; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 微软雅黑, Tohoma; font-size: 16px; line-height: 25px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">　　劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。因为健身房空气往往不好，环境也拥挤，加上有明确的锻炼目标和要求，对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。&nbsp;</font></strong></p><p style="margin-bottom: 0.7em; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 微软雅黑, Tohoma; font-size: 16px; line-height: 25px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">　　无论哪一种类型，都要明确一个问题：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担！</font></strong></p><p style="margin-bottom: 0.7em; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 微软雅黑, Tohoma; font-size: 16px; line-height: 25px;"><font size="4">&nbsp;</font></p>