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群里周末组织徒步，兴致突发上网找了些有关徒步的注意事项，发上来与大家共享：<div><ol class="exp-conent-orderlist">
<li class="exp-content-list list-item-1"><div class="content-list-text">
<p>防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。</p></div></li><li class="exp-content-list list-item-2">
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<p>防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。</p></div></li><li class="exp-content-list list-item-3">
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<p>防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。</p></div></li><li class="exp-content-list list-item-4">
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<p>解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。</p></div></li><li class="exp-content-list list-item-5">
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<p>热水洗脚去疲劳。</p></div></li><li class="exp-content-list list-item-6">
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<p>随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1～2根马尾。</p></div></li></ol></div>

自己的沙发自己坐

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<p>谢谢球迷提醒！！</p>

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