重心交換练习

14. 先徒手练习重心交换的动作, 转腰 小臂 动作先省略.
　　15.上半身一样保持前倾 肚子内收 两脚站立与肩同宽.
　　16.利用两腿弯曲程度的不同, 把臀部右側移动到右脚跟的上方! 此时上半身姿势必须保持直立 否则会变成扭屁股. 有感觉右腿比较吃力 左腿比较虚浮吗? 呵呵 那就对了!
: H' ~/ F# F# [8 T　　17.同样的, 把臀部左側移动到左脚跟的上方,你会感觉到 左腿吃力 右腿虚浮.
　　18.重复16 17 的动作 呵呵 这就是重心交换啦.
6 z# N% F3 b  N( v: ?. s& [　　19.熟悉重心交换的动作之后, 把转腰动作配上去! 腰往右转的时候 又配上 重心右移的动作, (控制臀部位置就对了) , 腰转正的时候 就把重心往左移动.
　　
　　熟练了 你就可以请人发球给你试试看了! 可别又忘了 以腰带手 借力击球 的要领喔! 错了 就请重头练起吧!
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3 o5 @( Q  s$ B* r　　 只要 "借力击球 以腰带手 重心交换" 这三样都做的出来, 呵呵, 接下来我列出20来项 "正手功球基本动作的分解動作要領", 跟着领悟起来 就简单多罗.