一个人的时候，这样练弧圈球，对不对？

站位离球台较远，有再一张球台的距离，左手抛球，球掉地弹起后，右手挥拍拉球，拉到本方台面(因为本方台面离站位较远，拉到本方台面相当于实战中拉到对方台面的距离)，球在本方台面弹起后要落到对方台面而不是出台（就是弧圈球反弹后迅速下坠的感觉；如果出台的话就说明没有下坠、拉得不对就要改进姿势）。

刚开始这样拉球的时候，球在本方台面弹起后，会出台而不会落到对方台面，练了一段时间，情况好点了，拉球到本方台面弹起后能落到对方台面了。

练拉高吊的话，离台就近一点，反正这距离自己适当调节。

如果有多余球网的话，我想在对方球台端线处，再拉一张网，这样就可以直接拉到对方台面，球反弹后不过网，就说明拉的够旋了，不知道这样对不对？

由于没有人教，说实话，我还不会弧圈，只是看看视频和资料，因为没有人指出我动作中的错误，只能根据实际效果，来判断自己动作的正确性，自己瞎琢磨，不知道这样练行不行，望高手指导！

费这个劲干什么，买个发球机不就解决了。

一个人的时候不如多连连发球····

这样做好像有点道理。

但要结合实战还是有不少问题，比如原地弹起的球，和实战中对方打过来的球，在方向、速度和旋转方面都不一样，拉球的时候很容易对不上点。

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楼主肯动脑子啊，有这种精神没有干不好的事！

对着墙拉弧全球！！！

效果比较好！