我感觉反手拉发力不流畅而且手臂容易发僵累，横板反手位拉稍微高点的球总出界

迎前 板形

我也有这样的情况

注意用身体发力，手臂放松。多体会甩的感觉。另外，拉高球时拍面前倾，多向前少向上发力。祝你进步！

身体位置的调整，以及重心的调整，都要跟上。

要有吸腹含胸的基本姿态，这样可以为反手的引拍击球留下较充分的空间。

平时打球身体重心要适当下压，膝关节要有一定的弯曲。到了打高球的时候，就要升高一些重心，这样才比较容易控制好拍型的前压。