[原创]哈腰可长两分球

[原创]哈腰可长两分球

                                                              哈腰可长两分球

    记得杨影在解说本次世界杯男单的某场比赛时请来了国家队的某教练（姓名忘记了）做陪讲。中间插话时杨影讲：单就身高而论，好像邓亚萍并不先天具备打乒乓球 的好身材，但她却硬是登上了女乒的巅峰。杨影身旁的那位教练接话道：身材矮的选手打球时照顾面肯定不如身材高大的选手。但邓亚萍难能可贵的就是能想办法把 劣势转化为优势。身材矮本身是劣势。但也有一个好处，再低的球在她看来也是高球，也能起板攻杀。
    不容置疑，这位教练的即兴插话中含有诙谐的成分在里面，我们似不必字字求真。我想说的是，这倒是给了我们一个额外的启发，那就是该教练的话提供了一个“哈 腰法则”的旁证。试想想，越是水平高的选手，回球质量也越高，往往都是略高于球网而过，很少能碰上对手将球高高的回过来。那么，对于几乎都是擦网而过的很 低的回球，如果我们的重心很高，也就是俗话说的腰管笔直，那么将低球打回去就有不小的难度。而如果我们弯下身来，将重心降低，那么回应很低的球时就相对容 易些。这大概就是为什么专业运动员几乎有一个算一个，打球重心都很低的缘故之一吧。
    要想把重心低下来，从接发球的那一刻就要有意识的“哈”腰，换而言之，接发球采用“哈腰式”的，打球过程中一般重心也较低。接发球采用“金刚直立式”的，打球过程中一般重心也较高。这几乎成为了一个规律。
    自学成才的业余爱好者们由于打球之初缺少专家级的指点，因此最常见的习惯性问题之一就是打球的重心过高，笔者也不例外，有下面这张腰管笔直的打球照片为证。

                                                   
此主题相关图片如下：

 

 

    我在这里同时附上福原爱的玉照一张，以资对照。我在想，以福原爱的身高，还要将腰弯到如此之程度，我们的差距就可想而知了，呵呵。

                              
此主题相关图片如下：

 

    在咱们俱乐部中，超一流选手们不必说了，一般爱好者中，光头一板弹、不老刀、南山、老章、中州等的接发球姿势比较专业，大体属于“哈腰式”。老乐等一干朋友们则采用了“金刚直立式”，打球时的重心似也有偏高的倾向，这恐怕是今后要用用心去做一些调整的，呵呵。……
    当然，业余爱好者们玩的就是开心和快乐，并不一定非要一刀切地向专业选手们看齐。尤其是年龄偏长的朋友们，大可不必逢球必“哈”，一“哈”到底，那老腰恐怕也真真吃不消。君不见安居乐业打球时并不太哈腰，球技不照样是顶级的棒吗？哈哈。……

[此贴子已经被作者于2007-10-16 15:09:06编辑过]

基本站姿：含胸、收腹，两腿间距离略宽于肩，膝盖微屈，重心放在前脚掌，身体放松。
[em26]

好贴，可咱从正式打球开始膝盖一直有伤，很难完成这个下蹲动作，从今天开始注意尽量的蹲

QUOTE:

以下是引用候鸟在2007-10-16 15:28:00的发言：
基本站姿：含胸、收腹，两腿间距离略宽于肩，膝盖微屈，重心放在前脚掌，身体放松。
[em26]

[em07]够专业，照此努力。[em05]

我想这和力学有关，只有放松、轻微的蜷缩才能更好的发力，站直了无法登腿！我理解作任何动作前必须放松尤其是台内挑、拉弧圈、发球更为重要。放松之后的爆发力结合身体的柔韧度合理的发力能将看似不可能的球打到对方的任何地点。不过这个境界我还没有达到，呵呵！

好,道出蓄势而发的关键

非常有道理，谢谢提醒

为了降低重心除了“哈腰”外还可以“曲腿”吧，但大家都知道，如果过分曲腿不单会使腿部和腰腹发力受限，还会导致“后坐”进而影响发力和衔接。人的动力形成特征本身就是“曲张”的过程，因此，适度的曲腿和哈腰的最终目的还是为了发力和运动吧。

宁总就给俺指出过：打球要弯腰。。。

牧民的文章总是很有质量[em23]