养伤期间单兵作战 "吃小灶"让张怡宁因祸得福

目前，2007年全国乒乓球锦标赛在无锡打得如火如荼，“国字号”倾巢出动，几乎吸引了乒乓球迷的全部目光。在这个高手云集的赛场上，却没有“一姐”张怡宁的身影。她目前因伤留守北京，在国家体育总局训练局乒乓球馆里“单兵训练”。  　　虽然被伤病“拖了后腿”，但半个月来的调养却让张怡宁“因祸得福”。“这两周我带着张怡宁单兵作战，她在身体、技术、心态方面的调整都收到了明显的效果。”国乒女队教练李隼昨天向记者说道。  　　因祸得福之  　　调养伤病  　　颈伤腰伤接连发作放弃比赛彻底调养  　　回放  　　在11月上旬的法国乒乓球公开赛上，张怡宁的颈椎和腰部受伤。  　　“颈椎是老伤了，法国站的时候变重了。不能回头，头疼、恶心，有时还觉得手麻。”张怡宁说，偏偏在这个时候，她的腰又拉伤了，“一发球腰就疼，后来几场都是吃止疼药顶过去的。”张怡宁回忆道。  　　回国后，张怡宁决定放弃此后的两站公开赛和全国锦标赛，留在国家队好好养伤。  　　由于多数队员都在无锡征战全国锦标赛，这些天，国家体育总局训练局乒乓球馆一直在上演“空城计”，整个女队，只有“一姐”张怡宁和她的主管教练李隼在京留守。  　　昨天下午3点半，记者来到女队的训练场地，整个馆内一片漆黑，只有角落里有一小片灯光，张怡宁正和一个男陪练进行对抗训练，教练李隼一直站在张怡宁身后，不时地对她的动作进行点评，提醒她注意一些技术细节。  　　“都出去比赛了，馆里就剩下我和李指导了。这么多年来，还是第一次有机会在国家队单兵训练。”训练间隙，张怡宁随意地拨弄着额前的短发，爽朗地笑着说。在她身上已没有了伤病的痕迹。  　　“两个星期了，张怡宁的身体恢复得不错。”李隼向记者“爆料”说，“别看她现在没什么事了，刚从法国回北京那一路上，她都是歪着脖子的。”  　　“这段时间，我一直在加强力量训练。之前出现伤病，也是由于以前力量练得不够，大赛连起来打，身体就会疲劳，容易出问题。”张怡宁开心地告诉记者，“这两周，我每天上午练一个小时力量，下午的训练课主要抓技术。现在我的身体已经没有问题了。”  　　因祸得福之  　　技术创新  　　师徒“一对一”教学新技术进入成熟期  　　回放  　　今年上半年，处在技术转型期的张怡宁一度表现低迷。  　　在“直通萨格勒布”队内选拔赛中，张怡宁屡次被小将拉下马，在萨格勒布世乒赛上，她也只得到女单铜牌。  　　这次调整，张怡宁终于有时间完善一下技术细节。  　　“好球！就这么打！”在昨天下午的训练课上，李隼拍着巴掌鼓励着张怡宁，并向她强调注意身体旋转的细节。“这几天，正好调整一下张怡宁的技术细节。”李隼说。  　　张怡宁告诉记者，这段时间单独训练感觉不错。“在国家队集训，虽然对抗练得多，但每个教练手里都有好几个队员，不能像现在这样对单个动作指导得这么细。”张怡宁说，“就好像以前天天吃肉，偶尔也得吃点素。呵呵。”  　　弟子的训练换了“菜谱”后，李隼也非常满意。“上半年，张怡宁在新老技术的运用上还不太熟练，比赛时经常不知道该用哪种技术手段。”李隼说，“这段时间，我主要对她的新技术环节进行巩固和完善，效果还是不错的。”  　　因祸得福之  　　心态转变  　　受师妹冲击挺着急调整期内“稳住神”  　　回放  　　“去年亚运会后，我就感觉自己有些松懈，后来打公开赛时，也觉得输一两场无所谓。”张怡宁昨天对记者回忆道，“随后这一年，小队员上得很快，对我冲击挺大，我心里开始着急了。这些都影响了我的成绩。”  　　直到最近，张怡宁才慢慢找回状态，在11月的两站公开赛中接连夺冠。带着这样的成绩单，张怡宁进入了调整期。  　　虽然身为“一姐”的张怡宁已不必为奥运入场券忧心，但小师妹们的冲劲还是给她带来了不小的压力。趁着养伤这段时间，把紧张的比赛暂时“丢”到一边，张怡宁在练技术的同时，也调整了自己的心态。  　　张怡宁告诉记者，她现在想明白了，自己不能再松懈了，而且两站公开赛冠军也帮她“稳住了神”。“现在，除了力量和技术训练外，我也在注意心理方面的调整，全力备战下个月的比赛。”张怡宁说。