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打球时手动腰不动怎么办????????

小德德 2007-12-14 21:09:00

今年才17岁而已.....但打球已经有很多年了.....不是专业的.....

但打了这么多年养成了打球时只是用手打球而很少用腰部的力量......导致很多球失误....

但都成习惯了...有没有可行的办法呢?

很喜欢乒乓球.

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5条评论

小水爱乒乓 2007-12-15 11:02:00

一个简单的方法就是练习近台攻球：身体紧靠球台，把手放进台内，引拍时手臂不出台，手臂放松，体会用腰带动手臂发力的感觉！

腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。握拍手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。发力身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。步法能预判，能抢先，快速还原快如风。意识有节奏，有变化，应付自如见真功。控制重过程，轻结果，不断修炼成正宗。心态

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gong_chen 2007-12-16 00:01:00

练习的时候，腋下夹个东西。很多体校的小孩就是这样练的。

好的器材只能给你更多发挥的空间，而不能代替你发挥。

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gong_chen 2007-12-21 23:22:00

你可以一个人做徒手练习，关键是放松身体，体会协调发力。

好的器材只能给你更多发挥的空间，而不能代替你发挥。

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小德德楼主 2007-12-21 19:02:00

版主还有其他方法吗?

夹个东西在那里好象怪怪的`

[em04]

很喜欢乒乓球.

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usher12 2007-12-23 09:49:00

有一个简单方法，练习近台攻球时（以右手为例），左脚在右脚前一脚远且脚尖都向右侧偏，这个在未做动作时整个身子就已经向右侧偏了，再击球时自然就要转腰了

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阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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6437234480评论2025-03-09 11:00

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...