正手拉球，腰的发力模式探讨

我有个朋友，正手爆冲非常恐怖，实战中很凶还很稳，一板必杀。北京队队员都给了很高评价。他冲球的收前臂动作，几乎看不出来，但是球很转，关键是力量很大。我们几个人一直在琢磨他是如何做到的。但是，乒乓球这事，你自己没做到，就想不明白，光说理论没用。
   先说点背景情况，原来有个专业高手专门教导我前冲，但是我确实没掌握，尽管当时实战中能拉出所谓的前冲。后来很快就又忘记了，退步很多。前段时间是最低潮，开始从高调拉起，然后慢慢改善成了加转，冲球。
   很幸运，我今天就总算不经意就复制了他的爆冲。就我自己的体会，是主要靠腰在发力。
   前提条件是--身体要悠起来，手臂要放松但又不能晃，要能做到稳定迎前，要会蹬地。
   具体发力---顶胯迎球，腰部要发力往前往上，最后再带点往下的意思。手上动作不能大，能稳定传导力量就足够了。
   分析，这样的爆冲，是在充分吃球的基础上实现的，球最后是摩擦过去，是靠腰部来叠加力量，调节弧线，甚至是制造旋转。看起来似乎很暴力，但是球是摩擦过去的，是有弧线的，所以其实很稳定。
   拉球时，腰部如果往上略微多了，身体就往上串了，会很难还原。所以要能够压下来，重心尽量缩成一团。不用过多关注收小臂，后期为了控制球，手臂会自然的做出动作来。

zs730712很早就说过腰力了，写的很好，但是我当时没到这个水平，所以看了也是白看，根本没体会。

我也是看过他的文章，当初用过腰力，很有效果。如今比赛也能用上腰力，正手的威力不是一般的大！

我也是最近半年才体会到用腰，以前抡胳膊太多。现在感觉不用太大力气，也能拉出高质量弧圈球，关键是顶胯。

好文！很有指导意义！

如果正手攻球练到位，拉弧圈就是自然的事。

一直在寻找蹬地转腰的感觉 可惜还没有找到

精英有这么好的写手，当然人气火爆

我来学习了