[推荐]发球时应把握的要点-->dawanwan转移

我认为，发球时应把握以下几个要点。
    1、持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，
加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就
不能充分。
    2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分
发力摩擦球。
    3、击球位置也是有讲究的。在球下降的不同时刻击球，发出球的效果也不一样。我在练
习发球时体会到，击球位置总有一个最佳点。在这点触球。便能产生最大的合力，这个位置
随每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。只要能”吃
”住球就行了。每个人多练习，多体会，才能把握其规律。
    4、击球部位。一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动
作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以
类似，这样发出不同旋转性质的球，效果就好。所以。要尽量在球同一部位的左、右或上、
下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球就容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部
，发下旋时击球下部就很容易被对方识破。
    一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先
在中部左右触球发出转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球
时推或裹球等。待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作。动作熟练以后，再进一步提高
要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，以增加对方判断
的难度，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是触球瞬间
，动作一个往侧或往上勾，一个往下切，随后动作要力求近似。
    5、球拍接触球时，应注意两条：一是发力、二是摩擦。其中，发力更为重要，光有摩擦
而没有足够的爆发力。是发不出高质量球的，当然光有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就差
。

作者：郗恩庭

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好！！！我也是业余发球高手。[em07]

发球时应把握以下几个要点（续）

发球时出手动作一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似，总还是不一样。如
果出手较快，即使对方意识到有点不同，但心里会犹豫。这样，在接发球时就不会很从容。
发上旋时，球的弧线要低。这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对方进攻。
对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低，进攻起来也不容易。
    发球时，身体、前臂、手腕和手指要协调配合，使发球动作既稳定又放松，发球的第一
落点要准确、稳定。如发长球第一落点要靠近端线。发球力量要大；放松是为了最大限度地
发挥手腕的灵活性，以加强对球的摩擦。有些运动员不敢用大力去发球，怕球发出界，其实
不必有此顾虑。只要第一落点稳定，用力去摩擦球，就不易出现这种情况。另外，在手臂向
后引拍时，最好配合身体重心向后移动，向前挥拍击球时，身体也随之前移，并在移动过程
中加速挥拍击球.
    要想提高发球质量，还应注重手臂力量的训练，提高手臂的爆发力。上文中所述都是些
技巧性的内容，而手臂肌肉力量是实的东西，因此，要加强训练。一般来说，做些引体向上
、俯卧撑和跳绳等，对于发展手臂力量是有好处的。此外，还有一些其它的办法能提高手臂
肌肉力量。如以前我曾做过一个握力橡胶圈，弹性很大，握一会儿，前臂及手腕、手指的有
关肌肉群就累了，天天练习，将有助于提高手腕、手指小肌群的力量，陈龙灿也采用过这种
训练方法来加强手腕、手指的力量。再如，在哑铃上拴一根绳，绳上系一根很长的木棒，然
后双手转动哑铃，通过绳子在哑铃上的缠绕，把木棒提上来，然后，再做反向动作，把木棒
放下去。放时，手腕做伸的动作，更累。这样做上几组，手就酸胀得很厉害，但效果很好。
    手腕柔韧性的好与差对于发球也是很重要的。以前我常做一些手腕柔韧性练习，以致手
腕做伸的动作时与前臂的夹角可以小于90度。由于手腕的柔韧性较好，因此在发球时，手腕
摆幅大，发力足。

学到不少东西

精彩！

上旋或侧上旋是在发球时接触球的瞬间收腕向上引拍，摩擦球的中上部。
直拍的反向摩擦实际上就是用正手发出反手的发球，动作技术要领和正旋转基本一样的主要是一个适应的过程。

上旋或侧上旋是在发球时接触球的瞬间收腕向上引拍，摩擦球的中上部。
直拍的反向摩擦实际上就是用正手发出反手的发球，动作技术要领和正旋转基本一样的主要是一个适应的过程。