记住这7点，再转的下旋球都能拉起来！

1.放松

除了放松，手要把前臂跟大臂的夹角打开。不一定要很直，但是夹角一定要够，至少150度，这样小臂才有足够的收缩空间。

2.引拍位置

其实很多球友在起重下旋时，引拍还是太高了，应该是把拍子放低到膝盖以下的高度。

引拍位置太高，不利于往上发力；不可以把拍子甩到屁股后面来引拍，引拍位置太后，击球时往前发力就会过大，就容易撞击过多，或者吃到旋转而下网。

3.击球部位

下旋越强的来球，击球部位应该要越低。像波尔拉下旋的拍面后仰，原因就是要摩擦球的中下部。

当然对我们业余选手来说，不是每一个来球都需要后仰来拉，这就需要靠自己的预判能力跟经验了。拉球时机最好等下降期或者是下降前期，也就是发力方向要配合来球的运行轨迹的圆弧'切线'。

4.小臂收缩技巧

手感不好的人，建议在触球之前小臂最好不要提早发力，而是先控制拍子由下往上前迎找球，触球瞬间小臂才发力收缩，要有那种把球'粘'住再甩出去的感觉。

小臂收缩要快，但是太早发力会不利于'咬球'的手感，球容易提早脱板。另外初做练习时，先把摩擦的重心放在小臂收缩，手腕先相对固定即可，避免用腕不当反而绕了远路。

5.发力

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