三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第四集

三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第四集

王吉生关于“三把钥匙”连续讲课

  王吉生关于“三把钥匙”让解决技术动作问题不再困难之训练笔记，本文绝对原创，连载持续中……

  王吉生关于＂三把锁匙＂让解决技术动作问题不在困难的讲课（三）

         第三把钥匙＂合理握拍与拍头辅助用力＂是解决弧线制造和弧线控制的辅助用力。运用的好这把钥匙将有助于驾驭击球弧线，而弧线是击球命中的基本保证。

所谓＂合理握拍与拍头辅助用力＂是指击球前球拍的握拍用力状态包括，握拍用力是否合理？以及拍头与来球所处的相对位置高度这两个方面。

        1、＂握拍合理＂要求握拍的手指能高效将用力传递到球拍，并能灵活调节作用于击球。一般来说横拍的握拍应该将力量集中在拇指、食指和中指这前三个手指上，而不应该用小指、无名指和中指紧紧握住拍柄。如果将握拍力量集中在拍柄后面将影响调节用力的手感。

        直拍的握拍应该注意将拍柄的背面靠在虎口食指根部的关节硬处。不应该完全陷入虎口柔软部分之中，否则因为拍柄失去稳定的支点，会直接影响击球调节用力。

        2、拍头在击球前预置位低于来球（类似吊板的状态），有利于发挥手腕肌肉群拉伸后的牵张反射用力，这样的拍头位置有助于摩擦用力制造弧线；提高拍头的预置位击球，有助于借力加力合力击球；拍头的预置位置高于来球，有助于减力击球和防御加转弧圈等技术的运用。

        总之＂三把钥匙＂既是按顺序诊断技术动作问题的工具，又是观察、理解复杂技术的窥镜。掌握＂三把钥匙＂不仅使教练的技术教学事半功倍，而且给打球人自我体验，自我修正打开了通向正确方向的大门。（待续……）