请教精英的朋友们个小儿科问题？

俺打球时肩部太紧张，不够放松，从而影响了攻球的动作
请教精英的朋友们，如何做到肩部放松？
有什么辅助练习，可以使肩在打球时放松呢？
谢谢了[em12][em12][em09]

多练基本功就会解决。

是不是由于上网的多原因：）

可能是心理的问题，对方一来球就紧张，全身绷紧，要放松，别把对方看得太高和想一板就把对方置于死地。

练习时放松点。呼吸

是的总想一板就把对方置于死地。

平时拉球时心理默念，放松－－收（快收小臂）。