我是这样训练促成弧圈球技术的!

打了多年球,老是上不了技术挡次,原因是没有弧圈球技术.以往依靠近台快攻能赢的球友,在我停打两年后的今年下半年,当我再次重上球台后,居然被好几个以往手下败仗的球友以非常专业的弧圈球技术打得我找不着北!而且是一输再输,毫无办法.

经高手指点,网上视频搜索专业弧圈的训练示范,我想出了一个快速促成办法,就是理解掌握了基本动作及要领之后,每天在坚持日常的跑步和俯卧撑训练后,用一块约4-5公斤的铁饼当作球拍进行拉弧圈球动作的徒手训练(腰腿配合仿真动作全套训练),单次从30下升至60下,每天总量从100次上升至200次至250次.三天后在实战中与其中一球友对打居然不占下风,而且还可以中远台反拉,其动作熟练程度好象会拉弧圈球多年的球手一样.十天后我就与一弧圈高手可以相抗衡,整个人似脱胎换骨一样,而且近台快攻也结合其中,丰富了打法!

现在的我,不管当天有没有时间打球,铁饼徒手训练依然坚持,由于我每天也玩俯卧撑,因此,无论是徒手训练还是上台实战,无论打30局还是40多局一天,手臂从不累,拉球感觉毫不费劲.....

这就是我的弧圈球技术促成之道!

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以下是引用肾虚道长在2008-8-13 23:34:00的发言：

楼主，真牛！我练了5年也没这么打的提高。居然 三天后在实战中与其中一球友对打居然不占下风,而且还可以中远台反拉,其动作熟练程度好象会拉弧圈球多年的球手一样.十天后我就与一弧圈高手可以相抗衡,楼主高人

楼主确实牛，呵呵，天赋很高啊。

楼主，真牛！我练了5年也没这么打的提高。居然 三天后在实战中与其中一球友对打居然不占下风,而且还可以中远台反拉,其动作熟练程度好象会拉弧圈球多年的球手一样.十天后我就与一弧圈高手可以相抗衡,楼主高人

呵呵！我也正在这么训练！不过最近手手臂和手腕疼得厉害。我估计有点受伤了啊。晕~~~~~~~~~~~

 

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以下是引用zhaimin在2008-8-11 9:14:00的发言：

先看视频,熟悉拉弧圈球的全套动作,再看网站板主们有关怎样拉弧圈球的文章,全部消化后去实践,见到弧圈球高手不耻下问再三请教,然后再累积体会与经验,在练习与实战中反复验证(视频示范,文章理论,高手指点),通过不断总结就可迅速提高拉弧圈球的技术.这是我的体会,虽然老土一点,但可行.仅供参改.

另外球拍配置也很主要!

很好的体会！

看来我也要试试了，我现在也非常想练一下弧圈球的。

任何技术的基础是步伐，就是说你跑到 位置了，才有可能打出那种球。

拉球也一样，球与身体的位置舒服才能拉出质量好的球。 一般来说，侧身拉球，球在你胸前一尺半到两尺之间附近的线路上（高调或 前冲都差不多）是最合适的。除了你身体范围的轴线，动作肯定变形，正反手弧圈都是如此。

[此贴子已经被作者于2008-8-14 11:43:39编辑过]

其实以前也会拉球(对付削球),但与真正的弧圈球相比较有区别,而且水平与意识都相差很远,

学成拉弧圈球技术之后才感悟大不一样. 能与弧圈球高手相抗衡主要是之前学会档接和快带

弧圈球但不会拉(经常乐意做对手的弧圈球陪练), 现在能够大胆运用反拉弧圈主要得益于之

前有习惯的对攻意识, 只不过在掌握了拉弧圈球技术动作之后加上球拍所具备的优越性能才

有了在实战中敢于运用技术动作的意识和信心.

其实这一切球友们完全可以做得比我更好! 主要靠:技术,经验和意识的累积!

引用大漠孤狼发言:呵呵！我也正在这么训练！不过最近手手臂和手腕疼得厉害。

                          我估计有点受伤了啊。晕~~~~~~~~~~~

大漠孤狼您好:学拉弧圈球千万不要急功近利,注意不要拉伤肌肉.平时玩俯卧撑对

                   拉弧圈球真的有好处,许多球友因此患上网球"爪"(广州音:一下子忘记字的写法),

                   普遍的是肩关节劳损.至于我由于采取每天铁饼徒手训练方法,因此感觉拉球挥拍

                   一点也不费劲......套用武林的话表达就是轻工训练法(受此启发).加上日常多年

                   的跑步与俯卧撑锻炼,对打乒乓球确有好处.每天打几十局很平常!

                   祝球友技艺进步!

我的球拍配置主要是行家指点的功劳,之前怎么也弄不好,浪费不少钱,纳米碳王也差点弃之不用.我帖上的体会全部真实,球馆内许多球友试打该拍感觉是一分钱一分货:值!

徒手训练历来是我学打球的有效方法,众球友可在网上搜寻有关学拉弧圈球文章,只是拿铁饼练习时千万别拉伤腰及手臂,讲究呼吸,别伤及气门,铁饼重量要因人而异.千万别贪求重量!

体力是拉打弧圈球的保证,球拍和意识是技战术运用的利器,所谓"意到形随"也!

谢谢球友赏识!