秋季6大运动快速塑造S身型

以攻为守1 · 2012-10-16 22:07:00

1.做家务
　　家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，当MM在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。事实上，做家务是减肥瘦身的一种最好的运动方式。因为在做家务的时候，身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼，这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，这样就可以轻松地将秋膘甩掉。

以攻为守1 · 2012-10-16 22:08:00

2.跳舞
　　在秋季中，凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。在这个时候，如果想要减掉秋膘，不妨可以用跳舞当做是一种减肥方法，跳舞这种方式不但是一种时尚减肥的新方式，而且还可以让自己的肢体变得更加灵活。对于很多长做在办公室的女性来说，这可是一种非常好的运动减肥方式，而且还能够快速地重新恢复苗条身材。

以攻为守1 · 2012-10-16 22:09:00

3.慢跑
　　进行户外运动是很多MM最希望能够在秋天中进行的减肥方式，因为这种方式可以让她们充分地呼吸到秋天清爽的空气，而且还可以感受秋季的凉风。而慢跑则可以完全满足MM们的这种欲望。并且慢跑还可以轻松快速地在秋季减肥成功，让MM们在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。在慢跑可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。

以攻为守1 · 2012-10-16 22:09:00

4.转呼啦圈
　　呼啦圈在众多MM的眼中，这是一种不起眼的健身方式。然而事实上，呼啦圈除了具有一定的健身功能之外，最重要的作用其实是帮助MM们快速减掉赘肉，重新打造平坦的小腹，让MM们摆脱“小腹婆”。在秋季转呼啦圈，可以减少在夏天中转呼啦圈的酷热，对最终的减肥效果会更加明显。因此，在秋天的时候，MM们不妨多用呼啦圈来让自己的身材重新恢复到苗条。

以攻为守1 · 2012-10-16 22:10:00

5.跳绳
　　跳绳是很多MM在小时候最喜欢的一种娱乐运动方式，然而当MM们慢慢长大后，这种运动方式也就被慢慢地忽略了。其实，跳绳在秋天中是一种快速减肥的有效运动方式。跳绳所受到的地点限制又是非常小，因此MM在秋季中可以到公园中进行跳绳运动，这样既能快速甩掉秋膘，而且还可以呼吸到秋天新鲜的空气，也可以感受凉爽的秋风。

以攻为守1 · 2012-10-16 22:11:00

6.倚墙下蹲运动
　　倚墙下蹲这个方式，主要是为了能够让MM在完成一系列的秋季户外运动之后有一个让自己方式的运动减肥方式。这个运动其实很简单，当MM晚上回到家里，打算坐在沙发上放松看电视的时候，就可以进行这个运动来甩掉秋膘。做这个运动可以减少自己坐在沙发上的时间，从而减少秋膘在身体囤积的机会，轻松快速地打造苗条的身段。

星16 · 2012-10-17 10:14:00

呵呵  其他活动认可，做家务。。。不对吧？没见过一个家庭妇女是苗条的。家庭妇女是做家务的好手，她们大都胖胖地。[em1012]

以攻为守1 · 2012-10-18 14:07:00

你也一样吗？胖胖的！！！！！[em1001]

星17 · 2012-10-19 11:56:00

[em1005]  我姑且算胖胖滴，因为我正往胖胖地方向发展。

以攻为守1 · 2012-10-21 13:09:00

<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_92267" >兰州博友乒乓球俱乐部 <a title="网址" href="http://www.pingpang.info/bbs/club/club.asp?clubid=557" target="_blank">http://www.pingpang.info/bbs/club/club.asp</a> </div>

		自动登录	找回密码
密码			注册

秋季6大运动快速塑造S身型

9条评论

说点什么

神回复

400-600-1289