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反手面长胶技术:“倒板式”直板(转)

以攻为守1 楼主 2012-10-17 20:10:00
这些爱好者每周和笔者练习两次,每次1小时。他们每周还要自己再打一两次,这一两次“自由行”,笔者给他们留了作业:在陪他们的球友进行大量练习时,内容主要是反手的“接挡弧圈”。
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以攻为守1 楼主 2012-10-17 20:10:00
对方练发球,旋转不限,但要发得短一些,并发到己方的反手位。己方反手用反胶面接发球,搓球后让对方练习拉球。
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以攻为守1 楼主 2012-10-17 20:11:00
己方能防就防一板,防不住就单纯体会搓球的简单控制即可;如果打计分比赛,己方不发球,完全是由对方发球。
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以攻为守1 楼主 2012-10-17 20:11:00
三四个月之后,除了每次练习刚开始的前五分钟,几乎全是笔者(多球或单球)发球到他们反手位短球,刚开始下旋为主,三四次后以侧上下旋为主.
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以攻为守1 楼主 2012-10-17 20:12:00
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