各种保健养生知识！

重新开始W · 2013-9-22 10:33:00

【夏季六个养生节点】：1、饮茶最佳时间：用餐1小时后。2、喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前。3、吃水果最佳时间：饭前1小时。4、护肤最佳时间：晚上临睡之前。5、晒太阳最佳时间：夏季下午4点后。6、体育锻炼最佳时间：傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39

重新开始W · 2013-9-22 10:33:00

【过劳八大标准】①将军肚早现②脱发斑秃③记忆力减退④心算能力越来越差⑤做事常后悔,易怒烦躁悲观⑥注意力不集中⑦睡觉时间越来越短,感到不解乏⑧常头疼耳鸣目眩。两项以下者为黄灯警告期，3至5项者应提高警惕啦。

重新开始W · 2013-9-22 10:33:00

【喝水这件事可不是多多益善】理论上，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。建议每次喝水不超过100毫升，每小时不超过1000毫升。

重新开始W · 2013-9-22 10:33:00

【人体的最佳黄金养生时间】①刷牙：饭后3分钟。②饮茶：用餐1小时后。③喝牛奶：睡前饮用。④吃水果：饭前1小时。⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-7时。⑥美容：睡前美容护肤效果最佳。⑦散步：饭后45-60分钟⑧洗澡：睡前。⑨锻炼：傍晚锻炼最为有益。

萍水乒乓 · 2013-11-16 14:46:00

生活必备九个要领】生命不在年龄，贵在心理年轻；生活不在金钱，贵在怡乐心情；装扮不在时尚，贵在秀外慧中；膳食不在多寡，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在宽阔心胸；养生不在冬夏，贵在理肌防病；情趣不在雅俗，贵在心灵提升；朋友不在多少，贵在真情相拥；锻炼不在朝暮，贵在持之以恒。

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