百岁夫妻的长寿秘籍

萍心而论 · 2013-10-31 16:02:00

<div align="center" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(208, 208, 208); font-family: Tahoma; line-height: 22px; background-color: rgb(75, 90, 57); ">百岁夫妻的长寿秘籍</div><div align="center" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(208, 208, 208); font-family: Tahoma; line-height: 22px; background-color: rgb(75, 90, 57); ">薛立永</div><div align="left" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(208, 208, 208); font-family: Tahoma; line-height: 22px; background-color: rgb(75, 90, 57); ">         在《诗经·邶风·击鼓》里有这样一句诗：死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。意思是说：无论生死我们都要在一起，这是我们当初早已说好的约定。今生拉着你的手永结美好，与你永不分离白头到老。 　　今年102岁的张木成和103岁的徐东英是上海市婚龄最长的一对夫妻。在携手度过81个春秋中，他们延年益寿的要诀就是夫妻俩作息极有规律，乐观、宽容的生活态度，融洽的夫妻关系以及孝顺的子女。 　　平日，夫妻俩始终形影不离，当朝霞升起、夕阳落下、正午高照时，他们总会到河塘边、老街上散步，张木成总是习惯性地拉着徐东英的手，握得紧紧的，彼此相依相扶。 　　每天早上，老太太总会陪着老先生先听天气预报再看新闻，而老先生也会陪着老伴听一会儿评弹。 　　夫妻俩的作息很有规律：早上六七点钟起床，中午11点半吃午饭，下午5点30分吃晚饭，晚上看完新闻便熄灯睡觉。起床时间会随着季节的不同而略有差别，但稍一深究会发现，这样的作息与“日出而作，日落而息”的养生法则完全契合。饮食方面，老两口都不挑食，以喝粥为主，最爱吃肉和豆制品。吃过饭要漱口，白天多喝水，晚饭后不喝水，多吃水果……这些点点滴滴就是他们幸福长寿的秘方。 　　南京鼓楼区宁海路街道古林社区生活着一对百岁夫妻，今年101岁的汤楚璞和100岁的陆盘珍。 　　两位老人每天早晨6点半起床，晚上9点睡觉，生活非常有规律，而且饮食上也从不挑剔。至于长寿秘诀，他们总结出了以下健康十则：1.早睡早起；2.锻炼身体；3.不吸烟不喝酒；4.多吃蔬菜，少吃油腻；5.室内活动，增强体质；6.阅读书报，增加新知识；7.脑宜常用，思维敏捷；8.胸襟开阔，精神愉快；9.生活规律，有益健康；10.晚上睡前热水泡脚不可无。 　　台州市黄岩区高桥街道下浦郑村也住着一对百岁夫妻，丈夫郑学础今年101岁，妻子张雅琴102岁。两人自1928年结婚以来，已携手走过了83个春秋。 　　尽管都已超过百岁，夫妻俩却依然身体健朗、言语清晰、行动自如，尤其是郑学础老人，至今还能下地种菜，干起活来挺利索，至于平时买菜、做饭、洗衣等家务更是不在话下。 　　两位老人如此健康长寿、婚姻美满，主要得益于良好心态和长期锻炼。相濡以沫的两位老人，至今相当恩爱，对生活随遇而安，平和不奢求。除了劳动，从三十多年前开始，郑学础老人还坚持每天散步，他的妻子则在家来回行走，同时每天坚持按摩全身，从不偷懒。 　　郑学础老人十分关心外面的世界，每天坚持读报，并把一些有趣的消息念给老伴听。老人说，坚持读报不仅有利于保持头脑灵活，更重要的是可以了解国内外发生的事情，跟上时代的脚步。平和的心态和坚持锻炼让两位老人看上去远比实际年龄要小。</div>

不服也得服 · 2013-10-31 20:06:00

他们延年益寿的要诀就是夫妻俩作息极有规律，乐观、宽容的生活态度，融洽的夫妻关系以及孝顺的子女。

东极巨人 · 2013-11-4 08:25:00

晚上睡前热水泡脚不可无。

定海神针 · 2013-11-5 10:19:00

夫妻俩的作息很有规律

萍水乒乓 · 2013-11-15 12:32:00

无论生死我们都要在一起，这是我们当初早已说好的约定。今生拉着你的手永结美好，与你永不分离白头到老。

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