便秘：土豆粥

万里天 · 2013-12-31 15:51:00

<div><span style="font-family: Verdana;">做法：</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">　　土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与粳米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。</span></div><div style="font-family: Verdana; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal; "><br/></div>

万里天 · 2013-12-31 15:52:00

<div><span style="font-family: Verdana;">营养：</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">　　土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。</span></div>

万里天 · 2013-12-31 15:52:00

<div><span style="font-family: Verdana;">粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">　　相克：</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">　　粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"> </span></div>

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