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早，中，晚。

志高常泰 2015-1-4 08:43:00
<font color="000000" style="background-color: rgb(255, 237, 196); font-size: 10pt; font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans"  Serif', sans-serif;">1.早搓手。早晨起床后，随着人体活动的增加，心率会加快。因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、按揉手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。<br/><br/><br/><br/>　　2.午晒背。秋冬季节午时(11:00~13:00)，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可在晒太阳时，摘下帽子，</font><font color="000000" style="background-color: rgb(255, 237, 196); font-size: 10pt; font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans"  Serif', sans-serif;">让阳光从头顶的百会穴进入人体。<br/><br/><br/><br/>　　3.晚泡脚。活动了一天，晚上身体会比较疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时，最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水的热量可通过脚底进入全身，使体内肾经、肝经都得到养护。</font>
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1条评论

szspx 2015-1-4 15:21:00
好习惯。&nbsp;
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