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横板技术

温家俗 2016-4-11 03:55:02
反手拨：1 m1 d) t9 X  W9 d- ]9 P* M
1、双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸；, e% S# T  B8 e9 i8 B/ ^; e- v
2、两腿弯曲，脚跟微微上提；
% H0 R! G6 J, h/ S3 z3、重心下沉，持拍手略高于台面；
0 G- H  I  c2 r1 i6 ?/ d( b: z4、大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉；9 k# x: j/ T3 d9 ~
5、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方；! j# Y3 _0 @% g7 }# H% D" T1 J" ~* C6 a
6、手腕不宜过松，也不宜用力
8 {2 Z# s8 X2 Q( n/ _. W4 z2 U7、拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕；
: I" P3 o5 w' ~& K1 l* @2 [8、击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可；% i0 ^8 P. F# B, |8 l, v0 d
9、前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球；+ B- k  E5 G) g. g. h" I+ q
10、击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些；
# o6 ~/ y( l9 c! Q+ \# E# k& ]11、移动步法以并步为主。

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