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横板技术

温家俗 2016-4-11 03:55:02
反手拨：
  Z, i7 ?3 ?3 Q! D) W4 t( H1、双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸；
$ i/ T+ R+ U& @" d8 Y  V, _2、两腿弯曲，脚跟微微上提；; I) O8 j: |/ X5 B4 k. {- m
3、重心下沉，持拍手略高于台面；+ r9 s) x! Z" Y3 x3 g* A+ Q" r- N$ ~( m
4、大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉；  P" v1 N  X- W! @
5、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方；5 o$ C; ~% J; w
6、手腕不宜过松，也不宜用力1 l4 t5 g3 P0 \/ M' L
7、拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕；
! {' k  ~  X$ V+ U1 X. e8、击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可；
4 W7 t$ A, t1 l7 f! N9、前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球；
! e2 c! {7 L7 [6 B10、击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些；
- B4 A: Z6 ?( F! N11、移动步法以并步为主。
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