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步伐的调整

289612368 2016-6-22 10:18:31
第一，发球之后的调整，发球后身体要及时的由身体左侧对着球台转为身体正面对着球台，并且身体重心随着步法做一下调整，准备两面还击来球。
( a" j1 T# w0 Z5 P$ u8 E  z1 P- 第二，接发球之后的调整，如果是上步用反手接发球，完了应该立刻调整步法将右脚迅速撤回，准备积极利用正手抢攻，不要反手接完球在等着对方回球，等对方来球过来再调整就晚了，难以作出充分的击球动作. Q2 V) m1 X/ I8 a- S1 m
) a) }* N0 v! Z6 Q2 J2 ~: ^- 第三，拉球或者连续进攻时的调整，根据来球落点利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手击球。不要迈腿之前就先把拍子伸出去，那样伸直的胳膊会发硬发不好力，要先走到自己习惯的发力位置再迅速引拍击球，身体越放松越好。连续防守时也是一样，能调节好重心对防守也有好处/ ~$ Y" f5 o3 a! m9 W5 H% F

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% K0 V* n6 s9 v( S+ F
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7条评论

李宝刚 2016-6-22 10:50:44

0 i, F, u( E( p( q9 ]5 R
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QJR5949375 2016-6-22 11:31:42
好！
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李宝刚 2016-6-30 14:30:48
  X" f) e1 L- Z7 k" V4 X" c) y" Z
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李宝刚 2016-7-4 05:52:30

! ^7 G1 X1 E# \" ]! T; {- \
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李宝刚 2016-7-5 07:24:31
1 P' U( v& [. W$ t3 k
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李宝刚 2016-7-6 04:15:35
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李宝刚 2016-7-7 04:03:33
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