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首页 › 论坛四区：乒乓技术讨论 › 技术综合版 › 伤手腕了
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伤手腕了

filmpig手机认证 2009-1-21 00:52:00
因为练直拍横打把手腕伤了, 一做反手动作手腕就痛, 请球友指点应注意些什么.
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10条评论

filmpig手机认证 楼主 2009-1-21 14:22:00
谢谢, 可能是技术动作不规范. 原来正手不知道用腰, 打完球后肩痛得很. 现在练反手也是有些不得要领, 前一段时间练的时间感觉用手腕拧球拧得挺爽, 结果马上就出这种状况了.
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illback 2009-1-21 11:19:00
 器材不对,并且旧有球扳虽然拍肩经过打磨可是反手横打还需要吊腕发力,就更不对了,适当下蹲向左拧腰,利用小臂外展,而不是吊腕寻求击打的有效性,改进动作,或者改进器材,现在有很多针对直拍横打的器材,但是就是这种横打器材也需要你的动作正确,多看看试试吧!希望我的意见对你有帮助.
乒乓球专利球拍
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gong_chen 2009-1-21 10:56:00
 好好修养吧。

另外手腕发力不能蛮干，要结合前臂发力，身体发力，全身协调一些才好。
好的器材只能给你更多发挥的空间，而不能代替你发挥。
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kh980520 2009-1-21 02:21:00

应该是肌肉拉伤所致，建议暂停横打练习，及时治疗吧

 

还有一点需要说明的是你的发力不当是造成你受伤的主要原因！
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风刀霜剑 2009-1-21 03:09:00
建议楼主朋友现在把重点放到治疗手腕的伤痛方面，暂停一段时间的横打练习，再吃些消炎止痛的药物（布洛芬），还可以贴贴伤湿止痛膏。等恢复了后再练习直拍横打，练习时注意腰臂手腕的协调统一，一定不要只用手腕发死力。技术图像版有很多非常好的横打动画，建议观摩学习。
[此贴子已经被作者于2009-1-21 13:04:27编辑过]
忘掉你的身份，忘掉你的年龄，忘掉你的卑微，忘掉你的显赫，忘掉现实的许许多多——把你和我当作一个小小的音符，让乒乓来组合最美好的音乐.以球交友，共享国球快乐。QQ：328795331
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sqcxh手机认证 2009-1-21 10:26:00
我也是反手弄伤手腕了，技术不正规害得呀。
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liuzongang手机认证 2009-1-22 23:37:00
养好之前，别练了
版主担保交易联系QQ86006902，微信86006902，支付宝账号watertiger25@sina.com
“烧”带给我乐趣；“烧”让我知道技术是真
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到此一游2 2009-1-22 22:46:00
动手腕太多了!直拍横打，主要以前臂发力为主，手腕辅助发力。动手腕太多，一是无法保证击球上案率，二是容易伤手腕。
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cuiwench手机认证 2009-2-25 14:57:00

我跟楼主的情况差不多，也是横打时发不上力，并且很难把球打到对方的反手位，好象是手腕弯度不够。

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