请教关于横拍反手的技术动作问题，望大侠指点

高杆 · 2014-5-22 15:04:00

直改横一年多了，正手比直板已经进步了不少，但是反手仍然是明显的短板，一直让我觉得很纠结。最近一段时间在练习反手拉球和撕，但不知道反手位的发力击球的时候是不是也和正手位一相需要侧身转体来发力，也就是有一个重心在两脚之间的转换过程？还是直接有一个身体重心由下往上，由后往前顶的动作就够了？望各位大侠指点一下。感激不尽。。。[em1003]

梦晰 · 2014-5-22 15:20:00

楼主这个问题问的非常好。

现根据我的个人感受说一下，有不当之处还请楼下各位交流指教。

反手位的发力击球的时候是不是也和正手位一相需要侧身转体来发力，也就是有一个重心在两脚之间的转换过程？还是直接有一个身体重心由下往上，由后往前顶的动作就够了？望各位大侠指点一下。感激不尽。。。图片点击可在新窗口打开查看

对于上面的问题，一侧身，这里的侧身主要是微微的转体，但不能象正手那么大的幅度。微小的重力交换也会提高拉球和发力的质量。

但万事儿总有利弊，就象我们的站位一下，如果右手打球，为什么右脚要比左脚后呢？这是为了照顾正手击球时的便利和好发力。

我现在的站位是不管正手反手，永远都是左脚前，右脚后，当然中远台相持的时候，有时会自然的平行站位。

所以我的想法是，如果说单板质量，当然转体会更好，但是反手转腰的影响，远远没有正手来的重要。

也就是说你转了，也不会比原来力量多上太多，但相反带来的坏处就是，正手会受到影响。

如果反手拉球起下旋一定要转，套用技术版主ZS的一句话，正手拉球就象搓铁饼，反手拉球象是甩飞蝶。

为了更好的正手，反手击球还是以低点为主，个人愚见，欢迎交流。

wpillar · 2014-5-22 15:22:00

反手的重心转移没有正手那么明显，但还是必要的

据说如此！

践行中

纯属丁页巾占！

高杆 · 2014-5-22 15:34:00

感谢二三楼的兄弟回贴指点，再补充一个问题，反手拉球前沉肩引拍动作做完了以后，击球前脚蹬地发力，应该是左脚还是右脚蹬？我试了一下，好像随便哪只脚都能蹬地发力，但如果是左脚蹬地，整个手挥动的方向就是往右侧的成分比较多了，右脚蹬的话，好像往前的力会比较多，往侧的力就少了。不知道这体会正不正确？望高手们继续指点。感激！

cyanbrink · 2014-5-22 16:04:00

帮顶，同问高手。

lizardhaha · 2014-5-22 16:27:00

此贴必火

梦晰 · 2014-5-22 19:44:00

是重心转移，要蹬左脚的，但不要太明显，（指的是左腿不要弯的过多，主要是转腰发力）。就是要向右的力多一些，如果拉前线，不用微用力就好

安柯 · 2014-5-22 20:55:00

我自己觉得出台球要双脚蹬地，加上腹部力量，前臂从下往上，从后往前，拉斜线还要往右前方，拉直线要往正前方，若是台内球靠手臂的力量就够了，至于落点，快拨，快推，快弹，快摆都要调整动作，撞击和摩擦的比例要掌握好，手腕要放松，柔和，及时归位，才能保证摆速

jjyy7301 · 2014-5-23 13:30:00

既然打的是横拍，反手怎么会成为明显短板呢？至少直拍反手能做到的横拍反手都很容易做的吧？

问这话主要担心LZ对横拍反手期望值太高，球友中流传一句话“业余横拍的反手没看上去那么好”，就是因为业余没有专业那种训练条件，正反手都强调的情况下，站位、步法、意识等会乱，反而是直拍因为技术简单，很容易练的非常熟练，稳定性高，业余打比赛打的就是稳定性。

横拍反手要练，但建议LZ还是以正手为主。是否注重重心转移与这个有很大的关系，格林卡的反手重心转移比一般人正手都要大，但王励勤等人反手都是正手实在来不及才用，动作非常小。

在动作很小的情况下，反手更注重拍形、小臂和手腕的使用，可以参考近网来球“拧”这个动作，基本全是靠小臂和手腕造弧线，如果来球较深，无非是把这个动作再放大一点，这个动作是以落点取胜，因为动作较小，一般人很难很好判断落点。

如果想发力拉，自然要有重心转移，至于哪个脚发力蹬，并不固定，有时候来球偏左，引拍重心落在左脚上，就是左脚发力；有时候来球偏中路，引拍重心会落在右脚上，自然就是右脚发力。

业余教练 · 2014-5-23 14:55:00

今后琢磨两件事

1.反手发力如何能将腿、腰腹、肩的力量协调的传至小臂。

反手拉球，小臂和手腕肌肉是软的，身体其他肌肉是硬的

2.学会盯球

球从台面弹起至落地，都是合法的击球空间，你一定知道在这段抛物线中，哪个位置最难击球，但你未必知道哪一小段最容易击球

唯有盯球，才能锁定出这段黄金击球点，盯准了，闭上眼睛都能打回去

提醒一句，不同弧线和旋转的来球，其黄金击球点的位置是不同的。

很多业余球迷，打了一辈子乒乓球，依然没搞清楚这两个问题

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