[求助]非常喜爱乒乓球，但是苦于进步太难！望高手指点！

感谢回复。

我觉得看了你的回复后，我有如下体会：

1，发球我之所以发的转而不快，可能与我触球点较高有关，我是从上向下“砍”,而缺少向前送的力，所以球的弧度很高，只有旋转没有速度。

2、拉球拉不出前冲，可能是因为重心下沉后，引拍较低，动作向上大于向前；同时击球时不是适时的选择上升期，而是等到了下降期。

不知道我分析得对不对，这两方面我会加以改进的。

3、防守那一点，说得我还郁闷，因为我这只菜鸟是这一群人最厉害的，呵呵。

4、搓球我觉得还是没能给予我帮助。因为反手的搓球轻重长短心里都还有点谱，可正手实在是不行。不用力就下网，一用力就出界......

发急长下旋球应注意：发球时，第一落点靠近己方球台端线附近，触球点与网同高或稍低，球拍向斜下摩擦球体的同时要多向前给点力。

拉前冲弧圈球时，引拍比加转弧圈球要高，在腰部附近，在高点期或上升后期击球，球板稍前倾，摩擦球的中上部，以向前发力为主略带向上。

练习防守技术最好的方法是给高手当陪练。

明白了反手搓球的道理，提高正手搓球技术应该不会很难，关键是多练习。

建议楼主朋友到精英技术图像版看看有关的技术动作动画，相信对您提高单项技术会有很大的帮助。

楼主朋友1和2分析的是正确的，加以改进后会有提高。

问题3也可以这样练：您主动将球送到适合对手进攻的位置，送过去的球不要太转，不要太顶，高度要合适，故意让对手进攻，然后您防守，这样练下去，您的防守技术也会慢慢得到提高的。

问题4中您是否用正手搓球的时候，没有及时的利用步法移动到合理的击球位置？手臂伸出的太长，导致持拍手离身体过远，这样就会失去身体重心对搓球时用力的控制，导致失误过多。注意通过合理的步法移动，快速使身体靠近击球位置后，估计搓球的失误就会解决了。当然，还得靠多练哟。

对方进攻，而你防守，这样就一定要靠平时练习的反应和经验来反击或防守，其实防守方面真的难说明

防守只可以靠平时练习，但也可以像楼主一样，如果进攻强，进攻就是最好的防守

至于拉球方面我就不会，一般打杀球，蛮力形