[求助]求高手帮忙！

我不是高手.你的情况和我一年前类似,所以我也来説几句!我是小学時训练过三年,学了推挡,搓球和正手快攻.后来差不多25年没怎么打.去年开始练的!刚开始球感手感基本都没了.差不多3个月吧,能接到打到一般速度的球了.这段时间先别发力,压低弧线把球先搞过网去再说吧!勾腕我是从来没有的,小时候学球教练就不让动手腕的.现在明白了没有相当的水平和能力前,手腕还是不用的好!你横拍反手拨最忌的就是翻腕了!手腕不动,小幅转腰,要发力就收小臂,正手对攻能打到20-30个中等力量的就算过关了!练球还是不要发力为好,这样有助于动作定形!正手攻可以了开始练拉高吊吧,先学会挂一扳更好.我也没人教的,靠上网学习.然后和一个会削球的老者练的高吊.大概3到4个月吧.能穩定的起高吊了,2/3台.这阶段我也学会了拉侧旋.离身体远的拉侧旋也是不错的选则!高吊是击球的中部或略偏下的部位,拉侧旋是击球的右侧中下方!然后又过了两个月我会拉前冲了.这期间总感觉动作不对.很多毛病都出现过.如拉前冲重心往后了,一发力球就下网了总之问题很多.这期间打记分都不敢用前冲弧圈的.慢慢的我明白了是冲的太快了,离台太近了.退一点慢一点这些问题都解訣了!高吊到前冲就是发力方向和重心略有不同.前冲重心一定要向前,往左前方发力!学会了这些小区里我以没对手了,可到外面散打还不行!目前正在练正手快带,不定点起下旋和到中台连续拉.最后我还想说一句,练球特别是练弧圈纯木是首选,吃球好,容易练出手感!

横板勾腕不会严重到哪里去的，这个不是击球不准的主要原因，应该还是基本功不够扎实的造成的。多多练习吧，随着练习时间的增加你的技术会有大进步的。

刚换了新球板和新套胶，应该有一段的适应磨合过程，这个不用着急，慢慢就会适应的。