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弧圈球拉出腰脊痨损！

弹劾弧圈球 2004-10-28 11:14:00
我从去年开始了弧圈球的练习，现在我的弧圈球已经可以在近台暴冲了-----但是命中率还有待提高，所以我要加强联系，但是近日我发现一个很严峻的问题：腰疼得厉害，我问我的教练：说是教练，实属同龄人。和我一样，不应该是他比我更残--------他是抡直臂拉冲。因此他的腰有时比我疼得更加厉害。我想我们的动作都没有什么太大的问题，以前不会用腰的时候还不会疼，只是累，现在用上了腰，到头来却如此下场，请各位高人指点一下；谢谢了。
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17条评论

老不打 2004-10-29 09:40:00
休息吧！
补充一句：劳损不是“痨”损，这个字不能用错哦，要不大家以为... ...呵呵
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gong_chen 2004-10-28 21:42:00
我估计可能是太追求“暴冲”的效果，所以发力太猛，造成肌肉有一定的损伤。如果比较严重，建议最好还是去医院检查吧，别锻炼到最后反而伤了身体。
好的器材只能给你更多发挥的空间，而不能代替你发挥。
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zp3131 2004-10-30 08:44:00
你的动作肯定有问题！！！！！！！！！！！！！！
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大树 2004-11-3 22:52:00
我也是同样的问题
有时候腰疼的厉害
早上睡醒以后爬不起来
左手 直板 银河2006 狂三，CJ8000 快攻弧圈
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hukaibing 2004-11-3 23:53:00
我的腰疼是一阵一阵的 好长时间如果不打球就会犯腰疼的毛病 可是一打球腰就不疼了
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小周同志 2004-11-4 10:30:00
发力不协调造成的！
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START 2004-11-4 13:00:00
拉弧圈球其实不应该想一板把人拉死,应该更注意落点的变化.
首先用手的爆发力先拉一球,因为这样可以控制好对方,使自己保持主动状态,
然后要抓住对方的错误,加以强力进攻.

这样使双方的相持来回更多,使乒乓球的趣味性加强.
QQ:290204088.
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蝴蝶王中王 2004-11-3 14:31:00
另外，还要注意柔韧性锻炼，每天（早、中、晚）认真做一套广播体操（要用劲，做到位），我就是这样做的，效果很好。现在已经习惯，不做一套广播操就不敢“操刀”上阵。
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gong_chen 2004-11-3 14:55:00
说的有道理，准备活动要做充分，可以有效避免运动损伤。
好的器材只能给你更多发挥的空间，而不能代替你发挥。
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