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[求助]关于多球训练的方法?

vev_mengS手机认证 2010-4-17 21:43:00

我们现在终于有场地和球了,准备每天2小时的训练!我没教练!两个人练!

求助:

1,练什么?

2,怎么练?

3,注意事项!

 

支持原创,赞赏一下

9条评论

风刀霜剑 2010-4-17 23:14:00
如果楼主朋友是初学乒乓球的爱好者,那就将每天的两小时分成三个时间段来制定练习内容:1、正手攻球半小时。陪练方发多球,主练方练习定点攻。然后2人角色互换。2、半小时多球单练,主练方正手攻球,陪练方推挡。3.最后半小时,一人练习发球,另一人练习接发球。
忘掉你的身份,忘掉你的年龄,忘掉你的卑微,忘掉你的显赫,忘掉现实的许许多多——把你和我当作一个小小的音符,让乒乓来组合最美好的音乐.以球交友,共享国球快乐。QQ:328795331
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一招制敌 2010-4-18 16:05:00
1、正手攻球半小时。陪练方发多球,主练方练习定点攻。然后2人角色互换。2、半小时多球单练,主练方正手攻球,陪练方推挡。3.最后半小时,一人练习发球,另一人练习接发球。
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sun979手机认证 2010-4-18 19:39:00

有多球的条件和场地,又有了两个爱好乒乓球的搭档,天时地利人和都有了,加油啊。

 

我觉得还是从基本功下手,一个人站在正手的案角用反手推球,另一个人在中台打正手,以每秒钟每人一次击球开始,慢慢过渡到一秒钟接近两次击球,以更多的回合和正确的姿势为目标,不要发一个只打一下,一直打,球打丢了就球筐里拿一个接着打。这样一个练正手一个练反手,巩固一阵之后互换角色,提高很快。

 

如果两个人都能打到五十个回合,基本上这基本功也就够用了,这时开始加强球速和力量,最开始打的是近台的摆速和落点,下一步就是加强杀伤力,练反手的也要发力,不仅仅是供球给对方打,如果仅仅供球,那么打正手的人面对的都是没有难度的来球,练不出子午卯酉,关键在于共同成长。

 

再下一步,两个人略退台,距离端线一米,这时开始打基本功,两个人注意屈膝弯腰,也就是把身体的姿态放正确,其实腰弯下来之后,正好打底线长球,两个人接着打基本功,巩固一下。

 

接着是练多线路,一个人只打两条直线,反手来球打直线,正手来球也打直线回去,另一个人只打斜线。也可以推球的人供对方两个角,让对方正反手交替进攻。

 

然后是弧圈球,一个正手拉一个反手封挡或快带,反手练好之后用正手封挡和快带。

 

其他的就是一个人练习发球,另一个人练习接发球抢攻抢冲,发球的人一定要力求对方不能上手最好直接吃球,接发球的人一定要争取每一个球都能够进攻。

 

先打好这些再说吧,够两年练的了。

视频教程合集  http://i.youku.com/sun979,
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vev_mengS手机认证 楼主 2010-4-18 12:52:00
我们准备用三个月时间只练正手攻,拉!我们已经不是初学者了!找了好几年野球了!现在想改一些动作。改善一下不合理的发力!但是不知道有没有误区!而且我们没有教练!
很多东西没有人看!所以问问大家!
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apperking手机认证 2010-4-18 09:10:00
QUOTE:
[em1002]以下是引用风刀霜剑在2010-4-17 23:14:00的发言:
如果楼主朋友是初学乒乓球的爱好者,那就将每天的两小时分成三个时间段来制定练习内容:1、正手攻球半小时。陪练方发多球,主练方练习定点攻。然后2人角色互换。2、半小时多球单练,主练方正手攻球,陪练方推挡。3.最后半小时,一人练习发球,另一人练习接发球。

红双喜968
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wangxudong 2010-4-18 07:09:00
不错不错,赞一个!
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abcd321abcd 2010-4-18 05:20:00
  强烈支持2楼观点,送鲜花一朵鼓励!
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abcd321abcd 2010-4-18 05:21:00
QUOTE:
以下是引用风刀霜剑在2010-4-17 23:14:00的发言:
如果楼主朋友是初学乒乓球的爱好者,那就将每天的两小时分成三个时间段来制定练习内容:1、正手攻球半小时。陪练方发多球,主练方练习定点攻。然后2人角色互换。2、半小时多球单练,主练方正手攻球,陪练方推挡。3.最后半小时,一人练习发球,另一人练习接发球。

量身定做!!!

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jvbaopen手机认证 2010-11-14 20:02:00
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
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