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强化正手连续拉的能力

黄革 2009-11-20 10:15:00
掌握基本的正确的正手攻和正手拉以后,需要强化连续拉的能力,才能在实战中运用。
2 Q3 _5 J9 a8 s7 n; G1 b7 w连续拉如果用多球,主要是找到发大力的感觉,失误多一点也无关系。一定要找到累的感觉。当你累的时候,你想完成动作,就必须调动全身肌肉,你的协调性就会加强。  r0 E- y4 x. f: S6 `$ @' u6 k7 P
如果与水平较高的球友练习连续拉,刚开始要慢节奏,让彼此熟悉并调节到一个舒服的节奏上。然后阶段性地大力拉、轻拉、定点拉、半台2点拉等。主要体会连续拉中找点的感觉,每次想办法找到自己的最佳击球点(时间、位置等等)。9 _% y) l* ~  B4 q
然后练习快节奏的连续拉,加转与前冲结合,拉与攻结合、拉扣结合等等。
: W4 u7 |+ o, Q1 {; a以上练习,一般需要找反胶的球友配合完成。感觉适应反胶后,再找特会减力档的球友练,强化主动发力和迎前找点的感觉。- B( ~6 G" r4 ?% q! h2 B6 s) S
然后可以找正胶的练了,正胶的回球节奏又不一样,正胶适应后,回头拉反胶对手又是一种境界。6 W6 N8 A* N; [% ^; N; v0 ?
然后可以找真正的怪胶(生胶、长胶)练了,因为已经知道如何调整节奏去适应对手,在适应中寻找发力机会。$ w6 n; f2 z+ b1 k* w
至此,正手相持能力趋于稳定,达到小成。
 
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4条评论

威震东 2009-11-21 19:49:00
不错,受益匪浅,学习了。
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佳铭 2009-11-20 20:26:00
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
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自由人王 2009-11-23 19:37:00
精英有这样的好写手,自然人气火爆!
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沃土 2009-11-23 22:39:00
这个我也喜欢,支持一下!
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