出几块横板或换vis/波尔/张怡宁

shiye · 2009-11-2 11:27:00

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正手拉球浅谈

（shiye原创）

弧圈球训练多以拉上升期为主，提高抢点进攻意识，上升期也是来球旋转最弱的时期，能提高拉球的成功率。

拉下旋时要充分利用收臂和手腕收缩的力量以抵消来球旋转，快速收缩小臂和手腕。拉球也要利用好大臂，大臂可以增加击球的力量。特别是拉稍高的来球，大臂打不开球压不住很容易把球拉丢。

攻、拨、拉、带关系浅谈

(shiye原创)

打球其实就是处理好击打和摩擦的关系。攻球和拨球都是以击打为主，区别是拨球动作小还原快，是反手技术；拉弧圈和快带是以摩擦为主，快带也是动作小，我把快带分为主用快带技术和被动快带技术，主动快带可以是为了变线和落点在近台在来球的上升前期触球，被动快带是在来不及跑位没有足够时间引拍拉弧圈时利用前臂和手腕快速收缩摩擦快带回击来球。

横板反手拨球浅谈
（shiye原创请勿转载）

反手拨球

反手拨球动作小还原快，更能为侧身用正手创造条件。

反手拨球，球拍稍前倾在来球的上升期往前上方拨击来球，击打为主摩擦为辅借助反弹力击球，拨球从字面上也能理解，因为引拍小，相对于攻球等别的技术更像借助来球的力量用球拍吃住球然后拨出去，同样拨球需要主动发力。

拨球的要点，要点一：肘部打开一些，球拍板面基本位于人体中心线上，常犯的错误时大臂贴紧身体，打出的球很难控制往前发力，基本是往右侧跑。就像正手攻球肘部打开一样，如果不打开一些，攻球收臂后球拍就到不了左眼角附近。要点二：击球前球拍板面稍立并内收，不能手腕旋转压平板面，否则击打成分少了稳定性不高。

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