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[转帖]揭秘日常生活中让你疲倦的原因

小纪手机认证 2010-3-9 19:08:00

“好累啊”已成为许多忙碌工作的都市人的口头禅,其实不仅劳累成造成疲倦,生活中许多因素也会令人感到疲倦。

  1、用眼过度:如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。

  2、肥胖:超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

  3、缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。

  4、睡眠问题:有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。

  5、心理问题:抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。

  6、营养不良:若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

  此外,甲状腺分泌不足、脱水、药物的作用及工作环境色调阴沉都会造成劳累或精力不足。养生网提醒:若疲倦超一个月,应及时请医师分析或治疗。

 

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15条评论

沉鱼 2010-3-11 15:23:00
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
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沉鱼 2010-3-20 12:04:00
这个我也喜欢,支持一下!
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沉鱼 2010-3-20 12:05:00
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沉鱼 2010-3-20 12:05:00
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沉鱼 2010-3-20 12:05:00
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沉鱼 2010-3-20 12:05:00
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這樣、眞靜 2010-10-4 08:18:00
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
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這樣、眞靜 2010-10-4 08:19:00
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
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這樣、眞靜 2010-10-4 08:19:00
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
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