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[转帖]冬季晒太阳保健养生同时应做的运动

小纪

2010-1-17 13:17:00

　晒后背时揉揉腹，脾胃健康又暖和。不知您是否有这样的感受，冬天晒晒后背，会觉得肚子很舒服。这是因为晒后背可以有效驱除脾胃寒气，进而改善人体消化功能。如果这个时候再揉揉腹部，扭动下腰部，防止腹部受凉的效果就更好了。

　　晒双腿时压压腿，骨骼健壮不抽筋。常言道：人老先老腿。王东旭主任称，晒双腿有助于驱除腿部寒气，能预防小腿抽筋。迎着阳光做下压腿运动就是比较好的方法。不过王主任提醒，做这个运动要注意安全。高度要由低到高，而且不可用力过猛，以免发生意外。

　　晒头顶时抓五经，补钙生发神志清。中医认为，人的头部为百阳之会，全身的阳经均汇集于头部。冬天阳光充足时，尽量不要戴帽子，再配上抓五经的健身运动，有助于大脑的发育和补钙生发，做完后会觉得大脑清醒。具体的操作方法是：一手扶住前额，另一手掌及五指全部贴于头部，五指分开，同时作抓拿法，由前发际渐渐移至枕部，五指所经之处为两侧膀胱经和督脉，反复三五遍就可以了。

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9条评论

姜维君 2010-1-17 14:52:00

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

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沉鱼 2010-1-18 16:49:00

这个我也喜欢，支持一下！

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魏威 2010-1-21 17:18:00

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

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沉鱼 2010-1-21 17:09:00

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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姜维君 2010-1-20 15:50:00

很养眼的帖子，顶楼主！

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天牧 2010-1-24 12:21:00

精英有这样的好写手，自然人气火爆！

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這樣、眞靜 2010-10-8 15:15:00

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

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tttdc007 2010-12-8 21:36:00

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

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這樣、眞靜 2011-6-22 09:43:00

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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新征程老AA0评论2025-03-10 09:56

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热烈祝贺斯帝卡新征程20250309＂迎三八＂三人团体赛圆

新征程老AA0评论2025-03-10 09:21

正值三八节的到来，也是阳春三月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场迎接三八妇女节的三人团体赛，本次比赛得到了斯 ...
鄞州区乒乓球协会第二届“敏杰-斯帝卡杯”庆“三八”

A易橙丰.敏杰乒0评论2025-03-09 20:53

阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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李宁全新龙服短裤低价甩卖80包邮全球

6437234480评论2025-03-09 11:00

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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【代球友，出1张三维国标靶3套胶，包邮80元】

hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...
222卖斯蒂卡黑檀七

四叶的幸福0评论2025-03-04 10:54

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