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[转帖]饮食小常识:脑力工作者的饮食禁忌

小纪手机认证 2010-1-26 14:35:00

　社会的发展，脑力工作者越来越多，如何通过日常的饮食为大脑提升全面的营养，保持脑和充沛，提高工作效率？以下为你介绍介绍脑力工作者的饮食禁忌。

　　脑力工作者饮食四忌

　　1、忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。

　　2、忌主食过精：只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。

　　3、忌多吃甜食：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。　

　　4、忌多食油炸食品：油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。

 

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6条评论

姜维君 2010-1-29 13:05:00
谢楼主
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沉鱼 2010-1-28 15:52:00
好贴。
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jack8326 2010-2-16 08:12:00
  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
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不抡也累手机认证 2010-3-8 08:23:00
QUOTE:
以下是引用姜维君在2010-1-29 13:05:00的发言：
谢楼主

qq1585575787
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這樣、眞靜 2010-10-25 16:52:00
不错  顶下
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tttdc007 2010-12-8 16:46:00
[em1002]
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