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看看简单几招有效控盐（转）

认识乒乓 2010-5-9 18:47:00

美国哈佛公共卫生学院和美国厨艺学院的专家近日表示，在美国，人们每天的食盐摄入量每减少35%，一年就能使9万余人逃过高血压、心脏病和脑中风引起的死亡，也能省下数亿美元的医药费用。近期美国政府寄希望于通过行政控制的手段来减少国民的食盐摄入量，但实际上远不必那么麻烦，一些厨师和公共健康研究人员就提出一些简单可行的办法，无意间就实现了控盐的目标：

　　1. 盘子里应该有一半用来盛水果和蔬菜，它们是钾的最好来源。人体需要钾要胜过钠，农产品中的钠含量天生就比较低。

　　2. 摄取健康的脂肪。例如：健康的食用油、坚果和油梨。

　　3. 买质量好一些的食物原材料，例如，当地农贸市场的鲜货就能很大程度上保证食物的鲜味，因此做菜时就可以少用盐。

　　4. 煎炸烘烤可以增加食物口感，因此可以减少用盐量。

5. 使用香料、干鲜香草、大蒜、生姜、橘皮、醋和酒等调料也可起到同样效果。

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1条评论

海荣2008 2010-5-13 23:12:00

学习了！

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6437234480评论2025-03-09 11:00

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
555卖蝴蝶波尔

四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...