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[转帖]饮食健康之道:冬季祛干燥三款养生粥

小纪手机认证 2010-2-1 14:56:00

　粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。

　　胡萝卜粥

　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

　　菊花粥

　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

　　黑芝麻粥

　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

　　黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

　　经常服食粥，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。

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21条评论

jack8326 2010-2-15 19:30:00
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天牧 2010-2-22 11:09:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
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不抡也累手机认证 2010-3-8 08:12:00
QUOTE:
以下是引用jack8326在2010-2-15 19:30:00的发言：
图片点击可在新窗口打开查看  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

qq1585575787
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沉鱼 2010-3-15 17:55:00
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沉鱼 2010-3-15 17:55:00
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沉鱼 2010-3-15 17:51:00
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沉鱼 2010-3-15 17:51:00
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沉鱼 2010-3-15 17:52:00
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沉鱼 2010-3-15 17:52:00
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