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期待伤愈复出

下蹲式发球 2010-3-23 15:34:00

自去年9月后腰伤以来,参加俱乐部活动次数逐渐减少。 休息了一个月后,开始在附近的球馆打了几次球,但不敢打比赛做剧烈运动。1月疼痛感加重,做了核磁共振,诊断为腰椎间盘突出,腰5骶1突出比较明显,压迫神经根,腰椎曲度偏直。北京医院主任建议手术。

此后采取保守治疗方法,分别在附近医院做理疗,坚持做牵引,同时做锻炼背部肌肉的练习,最近开始游泳。已经感觉明显好转,压迫神经症状减弱。这两周开始尝试小剂量打球。

 

为避免打球发力对腰伤恢复不利,现改打直板长胶,做长胶初学者,将打法改变为静止不发力打法,以锻炼恢复为主,重点练习手感。

 

期待伤愈复出,也期待完全康复后改回长胶反胶倒板打法,再与大家切磋。

 

 

 

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11条评论

阿牛_501 2010-3-23 15:37:00
期待期待!
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阿郎 2010-3-23 16:48:00
改直板长胶了,那岂不是威震江湖许久的“下蹲”发球要失传了!
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无忧谷 2010-3-23 16:43:00
祝早日复出回归精英大家庭!
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不老刀 2010-3-23 17:44:00

不影响的,下蹲是倒板打法,打的是一个节奏反差,很难受的!长胶有吸和拱、撇、“刀削面”,配以正手的爆冲或高吊!最起码思路是对的,在养伤期间学习新的东西,伤好后练倒板,磨刀不误砍柴工!不知候鸟也是折了翅膀?有日子没见了。。。。

参与,出汗为目的。结交更多的球友!65235695 QQ:470056700
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所长 2010-3-23 19:15:00
俺左脚踝受伤,严重影响侧身抢攻,已经不适于参加激烈的比赛了,真是“岁月不饶人呀”!
优秀是一种习惯 生命是一个过程
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金谷 2010-3-24 16:12:00
QUOTE:
以下是引用所长在2010-3-23 19:15:00的发言:
俺左脚踝受伤,严重影响侧身抢攻,已经不适于参加激烈的比赛了,真是“岁月不饶人呀”!

四十啷当就用“岁月不饶人呀”,那不老刀咋说啊。

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南山 2010-3-25 00:55:00
俺的建议:一是坚持按摩,俺家附近就有一个发廊,专营按摩,一般都是晚饭后生意较火,不耽误客人白天的工作。二是避免下蹲,改做轮椅,这样的好处是劳逸结合,动静兼修。
砥砺品学 勤修不倦 信义仁勇 精进惟行 QQ:79568360
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下蹲式发球 楼主 2010-3-26 16:57:00

先只打长胶,估计要开球的话水平将大打折扣了。哪天同阿牛切磋下,看能赢不。

祝贺无忧谷荣升版主,您真是不断进步啊!刚计算水平积分时我记得同无忧谷、孙峥、不老刀、刘一手、牧民新歌一组打了场比赛,我记得我是3胜2负,而无忧谷2胜3负,牧民新歌1胜4负。当时zball把我们这一批人都订为1700分的初始积分。后来,无忧谷就上了1800分的档次,最高到过1846分,而我最高到过1764,现在是1650,估计用长胶能到1500左右吧。不老刀最高1747分,现在1692同初始分最接近,而刘一手积分现在已经掉到了1546.

另外,那次是牧民新歌老师宣告退出一段时间后短暂复出参加活动的一次,此后再没有见到。期待复出后同再次复出的牧民老师交手。

阿郎,下蹲发球现在我很少发了,但捡球不能弯腰,改下蹲式捡球了。 另外,我尝试下蹲后用正手背面的反胶发下蹲式发球,成功但不熟练,就像丁宁常用横板反手下蹲式发球那样用直板背面发,也会很有威力的。

本人将坚决贯彻不老刀指导的大政方针,认真落实,不懈努力......向日益进步的无忧谷版主靠拢。

 

只不过,俺的身子骨现在已经向所长靠拢,向南山看齐了,决定先将爆冲暴打打法改向旋转节奏变化,等完全伤愈,年龄大了以后,再学习金谷提到的不老刀精神,用旋转节奏变化加上暴打就又是一个不老刀了。

 

总之,本人将坚决抵制南山提出的灯红酒绿下的腐败做法,估计南山的身板就是这么练出来的吧。

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阿牛_501 2010-3-27 11:01:00
欢迎下蹲有时间就过来,随时恭候你大驾光临1
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