关于拉球时收臂一点拙见[原创]

水逸寒风 · 2005-2-3 17:51:00

有很多朋友对拉球时的收臂不太清楚，不知道是大臂带动小臂还是小臂带动大臂。

小水认为：应该是大臂带小臂。看看陈杞录像中的发力，顺序是腿——腰——大臂——小臂——腕。您如果用正胶，可能是小臂搞小提拉，正手攻球收小臂看起来似乎是“小臂带大臂”，其实也是大臂带小臂，只不过大臂动作小而已。当然归根结底，都是蹬地转腰所带动。哪怕您来不及转腰，也要有“意”在。很多人动作僵硬，就是因为认死理，动作外型扣的很细，谁带谁，弯曲多少度？有形无意也是白搭。有形有意动作才舒展有“神”。

正确的发力方法是，大的肌肉群先发力带动小的肌肉群，由下到上，由远到近，利用转腰蹬地的力量带动身体向前，同时可适当打开肩部以便于力量的传递，顺势大臂带着小臂向前挥动，在接触球的一瞬间小臂加速挥动，与手腕一起配合使挥拍速度达到最快时触球，这时候的手腕有微调的作用，同时中指要"顶"(直拍)。简单的说就是蹬腿－转腰－收手。

要强调一点是顶肩！没有顶肩就不会有大臂带动小臂的感觉，我的归纳就是，小臂制造旋转，大臂就是制造速度。

（精英乒乓网原创，如转载请注明出处）

liuqin72 · 2005-2-3 20:58:00

我觉得不是顶肩，应该叫锁肩，起到支点的作用

zhaowuzu · 2005-2-3 22:34:00

大臂带小臂

意与形的结合

楼主正确！！！！！！！！！！！！！！

shipeizhen · 2005-2-4 09:59:00

那请问攻球时呢？我们平时对练攻球时，前臂如何收呀？还有是不是应该练习时后不露肘呀？
谢谢！

mzm22 · 2005-2-4 09:41:00

我的体会也是大臂带动小臂，这样力量才会有效的传递。

mzm22 · 2005-2-4 10:37:00

对练攻球时，小臂略收一些。我是大臂打开与身体呈60度左右，小臂与大臂的角度大约150度，转体引拍时小臂一般与地面平行，腰带动大臂略向前一些，小臂与大臂的角度从150度收至90度左右。

mzm22 · 2005-2-4 10:46:00

我建议学拉正手弧圈的球友多练习正手定点攻球，体会转腰引拍、腰部发力、收小臂的动作以及重心的左右转换。这是基础，等正手攻球练好了，对攻一二百回合动作不走样，回球的点基本固定，正手拉弧圈就是将这个动作再做大一些，发力更突然一些，拉弧圈基本就成了。

消防员 · 2005-4-1 11:17:00

那右肩送出去不太好还原吧。

shipeizhen · 2005-4-1 10:31:00

有道理呀!再好好体会一下!

mzm22 · 2005-4-1 10:38:00

还有就是拉前冲收小臂时一定要向前送右肩。如果不送肩会妨碍发力。

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