我练球的困惑，请指教！

东方蜘蛛 · 2010-1-21 17:15:00

读小学二年级的时候曾被入选学校的乒乓球队参加训练，后因家庭变故，打不到一个学期，退出球队，一直有个乒乓情节耿耿于心。一年前，单位搞了个活动中心，摆放了三张球桌，于是开始练球。几乎天天晚上吃了饭就去打球，基本上要打到打不动了才回家。在练习拉弧圈球时总拉不到对手的反手位，而且拉完后动作过大，回不了位。前段时间才发现自己的问题，可能是左腿半月板损伤，不能支撑太大的力量。在拉弧圈球时，整个重心先全压在左腿上，拉球过程中把重心交给右腿，拉完后整个身体和惯性全作用在右腿上，这样的动作我还是没问题。问题是拉对手反手位时，重心先在左腿，拉完后重心还在左腿，外加惯性，左腿支撑不住，且有个下意识的对左腿有个保护，所以总拉不上。不知道我对自己的分析对不对？我该怎么办？

有一次一个乒乓球协会来了7个人找我们打球，我打了6个，打到后面几乎是拉完一板球就跪在地上了，之后再打球就发现左腿能支撑的力量更小了。现在回想起原来看见楼梯就一口气跑上去，现在看见楼梯想跑但心里发怵。有时候用脚踩发动摩托车左腿都支撑不住了。象我现在的这种情况还适合打下去吗？我现在奔4的年龄了，不打球我真的做不到，很矛盾！我该怎么办？

abcd321abcd · 2010-1-21 19:20:00

楼上兄弟首先要保重身体，建议打球时多防守、少进攻，能出出汗秒行了。

阿光1 · 2010-1-21 22:58:00

真有伤的话就先治疗吧！我也奔4了，30岁以前踢足球，受伤无数，但没有留下严重后遗症。30以后才改打乒乓球，觉得身体条件完全没有问题，毕竟乒乓球对身体条件的要求不高。如果你的身体连乒乓球都打不了，那一定是有比较大的问题，一定要治疗。

东方蜘蛛 · 2010-1-22 00:47:00

我原来也踢足球的，左右脚踝都被崴过，好在不影响打乒乓球。年轻时争强好胜，和同学掰手腕，相持不下，手腕伤了。没想到现在练直板横打甩腕时手腕就痛。四肢只剩下一条左手没问题，却用不上。有时候都想是不是改打长胶或生胶，打法省力点，终究还是觉得动作不够潇洒而放弃了。

温柔刀0911 · 2010-1-22 08:21:00

身体是革命的本钱  兄弟要注意身体

庄周迷蝶 · 2010-1-22 11:26:00

少练多静养。

小洋人 · 2010-1-22 11:56:00

身体第一,锻炼为主

sywy251 · 2010-1-22 14:54:00

量力而行啊。。身体要保重为好。

乱头发 · 2010-1-22 19:44:00

锻炼是为了身体健康的，如果牺牲了健康追求一种竞技的刺激就划不来了。咱毕竟不是职业的运动员，人家受了伤国家比他们还急。呵呵，注意适度吧

saihanta · 2010-1-22 19:47:00

QUOTE:

以下是引用乱头发在2010-1-22 19:44:00的发言：
锻炼是为了身体健康的，如果牺牲了健康追求一种竞技的刺激就划不来了。咱毕竟不是职业的运动员，人家受了伤国家比他们还急。呵呵，注意适度吧

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