我和乒乓球的故事

   我和乒乓球的故事

   引子——人生很漫长也很短暂，从数亿颗精子中的一个随机和卵细胞结合的时候，我们就这么随机的诞生（哈哈，这或许就是命吧）。和世间万物一样，我们都是匆匆过客。如何很好度过这命中注定的来过人间这一遭（好像在唱高调）？关键在良好的心态。扯远啦，本来是说我与乒乓球的故事，怎么扯了这么远呢，其实我是想说大到坦然面对人生以及小至打乒乓球都需要良好的心态（想想也对，人生都能坦然面对了，何况乒乓球乎？）。

   好了，言归正传，开始聊我和乒乓球了。从小时候到初中毕业我都没有碰过乒乓球拍，主要是条件比较差，为了努力学习改变命运嘛，其他的什么都没学过。到高中了，学校有两个水泥台子，周末的时候会放半天假，周围有同学带了几块很破旧的拍子去打球。我也跑去凑热闹，那时候由于器材少（水泥台子就两个，球拍也很少！），大家排队，每局六个球，输了的下去，赢了的留在上面继续接受大伙的挑战（现在想想那时候多么开心啊！）。就这样，我也参加到排队中。不过开始都很惨，基本上是帮人捡球，拍子一触球就飞了！不过我也不气馁，就又排下一轮。就这样，从高一一直玩到高三。虽然玩了三年球，其实水平很差，基本的旋转都没弄清楚，只会发一个侧上旋（还不是很转），就是糊弄着和大家玩。整个高中期间都没有自己的球拍（其实有也没有用，就那么几个水泥台子呢）。由于周围没有高手，偶尔有几个同学能打出几个回合球来必然赢得掌声一片（其实都是质量很差的那种不转的球！根本没有拉的动作，哈哈）。高中完了，我的乒乓球基本还是处于没入门的水平......

   上大学了，感觉外面的世界很精彩。学校有很大的体育馆，里面有很多正规的乒乓球台，基本都是双喜的，也有双鱼的。我们班有个从牡丹江来的哥们儿，他带了块球拍，其实也是没有牌子的成品拍。我们寝室几个哥们儿凑钱买了副成品拍，也就几十块钱的样子。周末的时候偶尔会去体育馆打两个小时。那时候大家的水平也都很菜。倒是隔壁班有个山东过来的哥们打的还不错（现在看来也就一般，属于入门级选手）。他能发出不同旋转的球，那时候接不住他的球，但是年轻气盛，自我感觉良好，总觉得自己也打得不错（其实就会发个侧上旋，连正手攻球都不会），总是想找他较量，结果自然不用说，每次都输，不过他也吃我的侧上旋球（由此可以判断，他的水平其实也很菜：））。整个大学期间也没有好好的研究乒乓球，就这么凑合着玩。偶尔也能靠发球打赢水平更差的同学。一直到大学毕业，从来没有想过如何才能把乒乓球打好。水平也就是半个初级入门，除了比在高中时熟练了点外没有任何实质提高。（这是想打好乒乓球的球友一大禁忌，切忌不明白怎么输的和怎么赢的，要做到输的明白，赢的更明白才能大幅度提高水平）

   再后来，到一个研究所读研了，每届一个班，一共有90个同学。去的时候发现研究所很小，但是乒乓球台子倒是很多。于是就询问周围有谁会打乒乓球（其实心里是想虐虐人家，心态不对啊，汗！年轻就是无敌）。凑巧有个四川过来的哥们儿喜欢打乒乓球，他的技术也一般，但是比其他的同学好了不少，会发正手位的短球然后攻一板（当然只是对当时水平很差的我才有用，要是碰到高手还是被打的落花流水）。我靠着那个侧上旋的发球和以前的经验，也能和他周旋，偶尔也能赢他（既然偶尔能赢，那心里上就觉得自己不错啦，那时候就是自我感觉良好啊）。在班级举行的乒乓球赛中还拿了第二名，当时真的有种飘飘然的感觉（真是不知天高地厚）。后来再一次我和他在打球时碰到一个据说是所里的冠军拿了个拍子过来，问他拍子多少钱，他说200多。我们但是觉得真实太牛了，一个拍子这么贵，难怪是冠军呢（真实井底之蛙啊！）。于是就要和他切磋。他也乐意在我们面前表演。把我们先打的落花流水，然后给我们说他发球是怎么发出各种旋转的（现在看他也就会正手发侧上旋和侧下旋，而且是违规的合力球，所谓的拉球也就是一个小高调，反手位只会推挡，不会横打，对了，他是直板）。他还告诉我们应该自己去选低板和胶片，另外还告诉我们说所里面有个俱乐部，那里面有打的好的，可以去学习学习！我和我的那个哥们儿就去话了130配了个拍里奥的地板，胶皮正反手都是普通狂3的胶皮。我们兴奋的直奔体育馆去了。里面只有两个案子，棚顶很高，可以放高球，场地很宽，基本上各种打法都能够用。在那里我们见到了十来个老师。但是觉得他们水平都很高，包括一个60来岁的老爷子（大家叫他白师傅）。管俱乐部的大哥人很好，我们称之为黑哥，人长得黑嘛，哈哈（后来和我关系相当不错）。由于我们水平很差，那里的老师都是相互之间打，他们采用5局3胜制。不管输赢，打完都下来让另一对上，看的我们都不敢上去。他们也不叫我们打。后来黑哥就说，不能你们光玩，让他俩也打会啊。于是我俩就上去打了。结果，其中的一位老师说你俩动作挺怪的啊（都是打野球的嘛，其实他的动作也不咋地，哈哈，他姓陈，我们称他为老陈）。于是我就要求和他打。他说，你赢六个就算你赢了啊。我想，这还不容易啊。可是，结果很惨，都是4个球左右，我的侧上旋球他不怎么吃，而且回来的特别快，他的球我基本上都吃。总是感觉接球时间不够（其实是当时没有学会预判和盯球的习惯）。当时相当的沮丧啊！真想打个地洞钻进去得了！我的那个哥们也好不到那里去，也就五六个的球的水平。后来我俩就每周都打三四次，想尽快提高水平，但是当时我们走入误区了。由于我们没有练过基本功，只会按野路子练，结果基本动作不合理，不仅水平提高很慢，甚至给后来的动作纠正带来很大的困难。那个时候听说所里每年会举行一次乒乓球赛，我和他的目标就是进入八强。无奈，打了三年，最好成绩也才进16强。

   第四年时，我那哥们儿由于踢球十字韧带断了（挺倒霉的，同情啊...），我就只能独自去俱乐部了。在那里除了和老陈会经常打以外，打的最多的就是和白师傅。基本上还是赢不了球。但偶尔能赢到8个球了。此时遇到俱乐部的另外两个球友老赵和老周。他俩基本工很好，在外面球馆打过球。他们会是不是指点下我的动作。我的毛病实在太多，他们说了两回也就不怎么说了（关键是我意识不行，还没有真正的了解乒乓球这项运动）。不过我的熟练程度还是有了不小的提高，特别是防守能力提高了很多，偶尔能连续放几个高球。但是进攻就差远了，正手攻球不会，正手勉强能拉个动作变形了的高掉弧圈球（本末倒置了啊，应该先练攻球在弧圈啊：）），反手只会拨上旋球和搓下旋球，不会弧圈球。但是无知就是无畏啊，我在心里面还不承认自己水平很菜，觉得和老陈他们也差不太多了（有一点进步就骄傲了，这个很不好！）。到了年底，我报名参加了一个俱乐部举行的球赛。这次经历彻底的让我醒悟了，真正认识到什么是打乒乓球了。参加的人数大约有150人左右。按水平分成3组，然后从各组随机抽一个人组成一个队，进行团体赛。我是第三组（最菜的）的，打第三单打。和我一组的两个大哥都挺厉害的，单打基本上能在那里面排在前15。不过后来我们还是在淘汰赛第一轮就遇到了最终的第二名，经过5局苦战，我们惜败。具体过程就不说了，重点谈下我的感受。在他们比赛之前会进行练球，他们可以多个回合不掉球，动作很规范，这比我以前见到的球友水平强了不止一个数量级啊 ！后来我仔细观察他们的对战，发现他们发球都有套路，而且抢攻的很厉害，基本上发完球就准备冲了....我才意识到自己是多么的弱啊（所以觉醒很重要，做任何事都一样，认识上必须要有高度才行啊）。

   从那次比赛以后，我彻底的认识到自己的差距了。于是开始真正研究乒乓球。我开始浏览各种论坛（精英乒乓网，小鱼儿等）、观看各种教学片（唐建军、张怡宁和孔令辉等人的）；此外对长胶也有一定研究（观看黄老邪的教学片）。精心浏览各种球友的原创心得和体会。接下来的半年我收获良多。首先学会了正确的握拍手法。我用的是横拍，应该用吊腕的手法。以前为了反手舒服，握拍错误。同时学会了并步、跨步、跳步以及交叉步等各种步伐。体会到步伐是乒乓球的灵魂（一定要尽力去救每一个球才能练出来）。了解了各种打法的站位，如近台、中远台和远台。学会了正手攻球。此外还重点研究了发球和接发球。彻底的了解了各种旋转以及如何发出各种旋转。其中最有收获的是中央5台做的寻找民间发球高手的那一系列视频。基本是可以用同一个动作发出不同的旋转，还学会了逆旋转发球。实战中总结了同一旋转发不同落点以及同一落点发不同旋转。还练习了转与不转以及奔球。这对快速提高实战水平帮助巨大。曾经有不少的球友对我说过，要不是你发球好，别说赢我，就连及格你都困难，哈哈，其实他们不知道这背后我下的功夫有多深啊...以前俱乐部的球友基本上都打不过我了,呵呵,感觉进步了真开心:)

   除了对发球深有感触之外，对于基本技术也有不少的认识。下面我将简要描述如何快速提高实战技术，欢迎大家拍砖:_) 

   1、发球。

   弄清楚不同旋转的球是如何发出来的。球的旋转主要是上旋、下旋以及侧旋，其中侧旋可以和前两种结合，产生不同的旋转。发下旋球时，拍子最后触球时比较平，强力摩擦球的底部（记住手腕很重要，引拍时拍头稍竖起，摩擦时用力向下前切）；发侧旋时拍子竖起来基本和桌面垂直，横向摩擦球的中部，尽量做到拍面触球时在球的切线位置，这样力矩大，旋转强烈；发侧上旋和侧下旋时拍型基本一致，都稍微竖起，与桌面成锐角，发侧下旋是角度更小些，其区别在于最后的手腕动作，发侧上旋时球拍由左上方快速向右下方挥出，击球中下部，在触球最后一刹那手腕向上猛挑，以产生强上旋，发侧下旋时，手腕想右下使劲切就可以，为了迷惑对方，可以切完球再向上挑，是对方感觉是上旋。以上的各种旋转可以结合不同落点，最好还学会发奔球用于偷袭对手站位很偏。发奔球的要点是抛球不要太高，满足15~20cm高即可，在球下落至与网几乎同高时用球拍快速弹击球的中部，手腕的动作也很重要，弹的时候手腕有快速抖的动作，以增加球的动量，提高球速。如果有兴趣还可以考虑学下高抛发球，高抛球由于下落时初速度较快可以发出更旋转的球。这个我还没有具体研究过。

   2、接发球

   接发球最重要的是判断来球的旋转。这就要求必须学会盯球，盯住对方发球时最后的出手拍型，如前所述，通过板型的竖立程度和最后的手腕动作来判断。如果对方发完球有上挑的动作其很连贯，则很可能是上旋，如果在这一过程中稍有停顿，则很可能是下旋。如果没有完全判断清楚可以借助球的飞行轨迹和速度来判断：上旋球飞行较快，球上台后快速向前拱，如果侧上旋的话则会向斜其前方拱；如果是下旋球的话，球飞行较慢，上台后向前的速度慢。判断清楚球的旋转后就好办了。对于上旋或者侧上旋，只需要压着拍子采用攻球或者快带的方法在球的上升期击球即可轻松回击，若为台内短球，则可以挑，板型前倾，向前发力为主（注意对于侧上旋要适当调整击球方向以抵消侧向的力，如果对方发球出台可以拉弧圈进攻，用拍子盖住球，拉球的顶部，摩擦为主）；对于下旋或者侧下旋，只需用力搓球即可不让对方轻易攻起来（如果对方发球出台，则可以拉一板强烈旋转小高吊）。记住，一定要将接发球抢攻的意识植根于脑海。当你能抢出很好的接发球时，对方的发球压力就大了，发球的威力就会降低不小。

   3、练习基本功

   冰冻三尺非一日之寒，同样，乒乓球的基本功练习也是日积月累的过程。不过得掌握正确的方法。一般从正手位的多球开始练习。练习时双方站在对角位置练习正手攻球。刚开始可以近台站位，练习收小臂的动作，击球时快速收小臂，在能够打出回合球时，可往后稍撤一步，练习蹬腿转腰+收小臂。大臂保持和身体一握拳距离固定，再来球时蹬腿转腰收小臂击打球的中部，注意击球后还原。这样练习直至可以快速主动发力连续击打多回合。体会转腰收小臂。熟练掌握这一动作后可以再退一步，离球台约60~100cm练习弧圈球，此时在前面的动作基础上只需要引拍再靠后一点，转腰多做再大一点，再来球的高点期或者下降前期击球即可。注意板型稍压，在撞击球的同时摩擦球，感觉有包住球在送出去的感觉基本上就能拉出较好的弧圈球了。可以拉前冲、高吊以及侧拐弧圈球。其差别在于最后触球时拍型的变化。前冲拍子的运行轨迹是向前上方，向前为主，高吊是上前方，向上为主，侧拐有手腕有侧向运动的轨迹。一般高吊只用于被动救球，具有攻击力的还是前冲和侧拐。注意，在击球前尽量放松，只在击球的瞬间发力以增强爆发力，打出高质量的球。反手也是如此，先练习小臂的动作，最后练习弧圈球。由于反手手腕更灵活(我是横拍)，因此更能用小的动作来灵活击球。一定要体会到用手腕甩出去的那种感觉。此外，搓球是必须练习的功课（君不见很多业余比赛最后都是把对方搓死了，哈哈，都不敢起板了）。可以多球练习，找基本功很好的伙伴对搓，再对搓到十几板后可以抢拉一板，练习起下旋的能力。在以上的各种练习中注意练习各种线路，可以先练斜线、直线，再结合边线练习，其中最关键的就是练习步伐啦，这对实战很重要！最后，要练习发球抢攻，先练习抢上旋和不转的球，再练习抢下旋，最后让对方随意发球，自己判断旋转后再抢攻。

   4、实战练习

   在拥有了基本技术后，我们的任务就是在实战中去检验了。开始的时候要抱学习的心态去比赛。注意有目的的运用各种技术。比如发球抢攻、发球旋转及落点变化。尽量做到抱着以赛代练的目的去打球，同时注意不要太在乎输赢，毕竟是为了健身嘛，再说了，我们就是练得再好也进不了国家队啊，哈哈。

   5、比赛

   如果有小区或者单位的比赛可以积极参加，这时你已经是从不会到入门了，应该说可以赢上几轮了。不过比赛也不是全靠实力的，这里说下我的体会。还是俩字：心态。要做到领先不骄傲落后不气馁。尽力打好每个球就离胜利不远了。实战中我们可以把平时的各种技术可以综合运用起来。比如发球，可以先发一个对方反手位奔球，随时准备进攻，因为奔球突然而且不转，对方很可能直接吃或者搓球冒高。第二个球发一个近网短下旋（争取两跳或者三跳出台），此时对法因第一个球的原因可能会站位靠后，使其陷入被动。如果对手站位较偏，还可以奔球偷袭。把前面所述的各种旋转结合落点发出来，找到对方的弱点然后你就有机会赢了。接发球时还是前面所述的，盯住球，大胆抢攻，给对方施加压力。击球时一定要坚决果断，零点几秒的犹豫就可能把机会放过去了。记住，攻才能赢，守必输（即使是削球手也有反攻的时候啊）。

   总结，打了将近6年球，前5年白打了，基本上没有入门，后来见识了高手打球，才真正体会到什么是打乒乓球。所以说，闭门造车可不行，只有见多识广才能放低心态。抛弃浮躁的心态和好胜的心理，怀着健身的心态去和球友多交流，这样既能身心愉悦又能提高球技，不亦乐乎！人生短暂，在工作之余拥有业余爱好并能细心研究和进步也是莫大的乐趣啊！仅以此文和广大球友互勉，祝大家每天都有进步！