[转帖][谈“按练球的要求做练习”

兵乓好友 · 2010-12-8 21:28:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　　一
　　
　　我近期的一点痛切的感受是：在练球中，能打出线路、落点、节奏和力道都比较规矩的球的搭挡真的是少而又少！但临场时我已觉得不能再多说什么了（已说够了说透了再说也是白费劲儿了），说得再多反正对方也不会进步；既然改不了多说只会增加对方的不快，平添烦恼又是何苦？——何出此言，下面有解释。只能在此帖中再说一句：

　　学球千万要循序渐进，要弄通球理，认真多琢磨、多体会，尽可能多地做徒手挥拍动作练习，力争每一步、每一力量传递环节都要搞对搞顺，一步一个脚印地走，切切不要搞冒进而将错就错地打下去；因为一旦定型歪了，是万劫不复、改也改不过来的！

　　sanjiemm网友在小鱼儿网技术交流版我的《学会用腰，请自近台快攻始！》一帖中第 437 楼的跟帖里有这样一句话：“一个人如果对自身的错误认识不到，他是没有办法改正缺点的。”这是说得非常对的！“对自身的错误认识不到”的原因何在？我在《认识到自己的动作有毛病是不容易的》①一帖中说过：对正确的动作头脑中就“没有完整的清晰概念”、“没有形成击球动作的‘完形’，对动作的理解就是支离破碎的”，这样当然也就很难意识到自己的动作有毛病。

　　近来与我打球较多的一个年长些的球友，正处于此“认识不到”的困局中。他是直板，打球既无腰腿，也没有重心；攻球动作“顺向划拉”（即从下往上“拎”球；借用德瑞克《拉与打的区别》一帖中liutj2005网友的评论，是“‘非拉非打’，其实就是‘啥也不是’。我想出一个说法，它其实应该叫‘蹭球’或者叫‘撩球’更接近事实。”TurboPP网友也在德瑞克的这个帖中发表意见说：“我看某些人的对攻视频就像是在‘捞’、在‘撩’或者说是‘抬’球吧。”——这都是对“顺向划拉”的“攻球”动作精彩的形象描述）。我在《请按练球的要求来练习，而不是让对手适应你！》一帖中写的就是我身边的这位球友。②

　　每次和他练球，一开始他总是旧病复发，而且把握不住节奏、落点也不靠谱（没腰没重心光用手打球就会是如此）。在我的提示下，十几分钟、二十几分钟才能勉强理顺一点，撞击的感觉才好一点。由于打球动作从根子上就有问题，是无法有实质性的改变的。最要命的是，这个年长的球友对他的毛病没有根本的认识。一度他曾很感激我的提醒，但因为几乎每次都要重犯“向上、向上”而不是“向前、向前”的坏毛病，改又改不了；我说得多了，他就不能接受了。现在竟硬要辩解说他没有向上磨擦球，是正常的撞击球（他是不是磨擦了球，我作为陪练最清楚）；还说什么什么人的教学碟上人家的示范攻球就与他本人的动作是一样的等等。我真不知道他是怎么学的！

　　由于我不会上传视频图，就把德瑞克在博乒网的发帖中他红色网名下展示的王励勤攻球视频和德瑞克帖子最下面左角处的两个女球员的对攻练习视频介绍给这个年长的球友看，提醒他注意攻球是横向发力，提醒他注意王励勤的执拍手在空间移动了怎样的线路和距离（绝不仅是收小臂这么简单！是用了重心和腰的结果）、注意王励勤是怎样向前推送球的（这是很实在的撞击球），注意他的拍子在运动中是怎样保持平稳的……③

　　我凭什么说在德瑞克帖子签名下的这个王励勤攻球动作视频展示的是极其地道的撞板攻球？就是因为他是横向发力，动作的力线是纯正地通过了球心的！没有侧向分力，是实实在在击中了球而非撩撩挑挑地“抚摸”球！

　　但他看了也白看！说不能向王励勤学！　王励勤个子高动作大（这个年长球友倒是小动作——哪儿都不动就用手那么顺向一撩，可真是小啊）！他强调说，因为王励勤个子高动作才是那样的（言下之意是“顺向提溜”击球适合他）！可是柳承敏个子很高么？他的发力也是横向的！而且他的正手攻与王励勤的正手攻并无本质的不同，无非是柳在近台而王在中近台罢了。其实我让他看的那两个根本就不算高的女球员的对攻，其发力方式也不是“顺向提溜”的，更何况和我打球的这个年长些的球友个子根本就不低！

　　在我看来，王励勤的动作是无可挑剔的，他的动作体现了攻球基本框架的本质！与他个子高（动作大）根本就没有关系！学攻球的规范动作你不向世界头号优秀选手学，莫非你自创？

　　最荒唐的是，这个年长的球友还当场给我做徒手动作，让我看他动作对不对（他是要表明他的动作没错）。我一看，差点没晕倒！——不仅没有蹬转，两只脚还在原地作软囊囊、柔弱婀娜的旋磨，就像那种女子踩在一个转盘上屁股扭来扭去减肥的活动！下盘根本就没发上力！我指出他问题，他居然说张晓蓬教练一篇文章说过攻球膝盖要内扣（昏！内扣是这样达成的么？）……我说你连右脚都没踩实,腰如何用得上？重心又如何转移？可不是全得靠小臂和手腕来顺向撩球！我说你再细看看德瑞克帖子下方的两个女球员练正手近台对攻的动画，注意人家的脚是不是像你这样子“打滑地”作原地旋转的？！但他就是听不进去，还说图太小，看不清（除非患了白内障，否则是能看清的；只怕是心里犯糊涂，才会视而不见），说但肯定也是要原地旋动的，否则膝盖内扣就没有了云云；唠唠叨叨地认死理！

　　我只能心里长叹一声：你这样理解没关系，你个人爱怎么打怎么打！可是拜托！你是在和我练球！我受不了这个！对我来说，你这样打对我是很大的损害！你不知道，我和你这样子练球，不舒服已经很久了！我是在浪费时间陪你折腾……

乒乓—好友 · 2010-12-9 06:51:00

不错不错，赞一个！

爆破王 · 2010-12-9 06:47:00

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

老化胶皮 · 2010-12-9 06:56:00

很有技术含量的帖子，必须顶！

红双喜天极 · 2010-12-9 07:03:00

楼主概括得太精辟了，收藏了！

兵乓好友 · 2010-12-8 21:28:00

　　　　　　　　　　　　　　　　二

　　为什么两个人在一起练球要这样较真儿？是因为练球是关乎两个人共同进步的事情，断断不是只与一个人有关。如只与一个人有关，那事情就简单多了，你爱怎么打怎么打！但爱怎么打就怎么打那是对着发球机！因为练歪了也不影响其他人！

　　要在一起练球，实际上就构成了一种相互的关系。既然是相互的关系，就要讲互利和双赢；不能只顾自己，更不能想怎么打就怎么打。

　　在近台对攻中，要把球“打实”，是对练习双方的基本要求之一——再认真看看王励勤、柳承敏及那两个女球员的攻球热身视频，就知道什么是把球“打实”了。④

　　下面引用德瑞克在《谈正手攻球基本动作的收臂要领》一帖中第四自然段的文字：

　　特别注意，小臂收缩要以肘为中心(或者说是支点)来作横向发力的收臂动作。收臂时，小臂要从肘的右边画弧绕到左边做出“敬礼”动作。特别注意，这里所谓的敬礼不是死板的把手往上抬到眉前，只是比喻小臂要有伸缩变化。从引拍到击球，肘关节必须保持在身体的右侧，肘关节如果往右腰前方移动发力，那么小臂收缩的击球动作就会不正确。简单来说，肘关节应该与腰保持距离，环绕着腰来作圆周运动，而肘的力量乃承接自转腰的力量，进而带动小臂收缩，这就是横向发力的力量的传递。

　　做攻球练习却打不出纯正的撞击球而动作“顺向划拉”者，其肘关节势必“往右腰前方移动发力了”。既然如此，你的“小臂收缩的击球动作”还会正确么？！

　　近台攻球练习为什么是乒乓球爱好者必须重视的日常功课？精英网有一个叫“乒迷华”的网友说得好：“正手近台攻球是很多技术动作的基础，这是许多专家和资深球迷的共识；即使是世界级的选手在比赛之前也要先对练一会儿，借以热身、熟悉球性、适应节奏、找到击球的感觉等等。”

　　德瑞克在他的《谈正手攻球基本动作的收臂要领》一帖中也说：“攻球是乒乓的重要基础,重点不是它在实际比赛之中有没有用处,而是球友应该通过正手攻球的基本动作练习,找到正确的发力习惯,打出节奏,讲求动作的协调性,对于身体各部位的肌肉可以加以控制进而得以发挥。”

　　这些见解我都是非常赞同的。但若碰上一个球友，上来动作就有问题，导致击送球不正、松松软软或带旋转，这边的球友手头就需要临时加以调整和控制，那就别想很快进入身体自由放松的状态了，且发力的顺序传导也会被破坏。所以说，攻球的动作对不对，关系到你的搭档，并不仅仅是你个人的事，除非你根本就不与别人练球！光顾你按你的方式击送球而不管别人的感受，是不是太唯我了一点？谁就应该服服贴贴地隐忍着这样陪你玩？你觉得这样打球很舒服，想过没有给你的搭档带来怎样的问题？要知道，他是在忍着自己的不适一次次地将球尽量喂回你最舒服的位置；对他而言，这是单方面的服务和付出。你也不想一想，为什么就打不出按练习的要求来说够质量的、让对方满意的球来？长此以往，是否不太公平？从反思的角度讲，如果你的搭档总是提意见说你的击球动作有问题，你是否该想一想：为什么他老这样说？他是吃饱了撑得吗？

　　其实我并不嫌弃练球中动作有问题的球友——只要你主观上做出努力想改动作，我是助人为乐甘愿奉陪到底的。但就怕碰到固执己见、一意孤行的球友——你走的歧路何时是尽头？拴在一条线上的蚂蚱的我的苦日子又何时才是尽头？（改动作最后实际）做到做不到是能力问题，但认识到认识不到则是态度问题。我陪你进步虽我受累我也受益何乐而不为？你一条道走到黑你瞎高兴我却要隐忍奉陪到底这里面的委屈你为我设身处地想过没有？

　　我说过，打球如做人。学球的过程，既是面向自我的修行，也是兼及别人、惠及别人的施予；不能自顾自地独行其是。对方也应该从练球中受益。练球的过程是互惠和双赢的过程；学球是相学互长的合作行为。难道不是这样吗？

　　无重心转移、无腰的顺向提溜式“抚摸球”（即有人命名为“蹭球”或者叫“撩球”的）是非驴非马的打法。照此左道旁门练下去，不仅害己，重要的是也害人（搭档）！如能认识到这点，沉浸于非驴非马式击球而不自知也不能自拔的人是否该有一点点反省？

兵乓好友 · 2010-12-8 21:29:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　　三

　　练球中出现的问题之所以值得再三探讨，是因为是否得法的练球对业余学球能否进步太过重要了。不管你对球理的了解如何深透，对技术动作的要点、环节如何说得头头是道，如没有很好的练习环境和条件（其中就包括要有一两个技术水平较过硬的陪练），一切还不是白搭！！！
　　
　　有时球伴对我说：“再过一段咱们可以试着做进一步的练习，如两点打一点练步伐，或练逢直变斜、逢斜变直什么的......”但我心里很清楚：就这样练练对攻你都还存在问题而认识不到，哪里能开练那些？除非用多球，否则一搞那类练习，那就是我给别人喂球而别人不能给我喂球了——这我以前和一些球友试过！对方不是喂不到点儿上，就是球过来怪怪的！但光是一方受益的事，人干起来兴趣总归是不大的。再说了，对手送喂球不稳、球性难以控制，也会影响到我的回球。这也是为什么专业练习中，教练要用多球训练的原因——因为对方回过来的球质量难以保证，教练也就不能保证回喂出特别稳定的球；为提高练习效率，至少是一开始，教练是不采用真人对练方式的，他也要采取喂多球的方法来训练学员，这样就不必受学员回球的干扰而能喂出精确性较高的球了。但必须明白：即使是用多球，也要求练习者的动作首先要搞对头，否则多球训练每天三万颗也不能让你练成正确的动力定型！

　　我个人真实的内心感受是：与击、送不出练习所要求的规矩球的人做练习，情况是时好时坏的，起伏太大，总有种到头来也练不成的沮丧感；更何况是难度更高的、有规律的变点变线的配套练习？——只要有一方功夫不到而他本人又不自知，勉强开练这种配合性练习，肯定是事倍功半的；而且但有受益也是功夫不到的一方，击、送球较地道和稳定的另一方则完全是做了服务和牺牲。说到这里，还是一句话：练球是关涉到练习双方的事，是一种合作，有一定的技术标准；单方面的热情是没有多大意义的。这也是我为什么对练球有较高要求、对球伴存在的毛病忍不住要说的原因所在；对方总不能进步，也是我烦恼不已的原因所在。

最爱eg · 2010-12-10 12:53:00

好贴学习了

ktongsdeng · 2012-5-22 20:25:00

十几分钟、二十几分钟才能勉强理顺一点，撞击的感觉http://www.fenyuhe.com/才好一点。由于打球动作从根子上就有问题，是无法有实质性的改变的。

[此贴子已经被作者于2012-6-7 21:12:47编辑过]

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